2007年12月27日 星期四
2007年12月21日 星期五
2007年12月20日 星期四
2007年12月19日 星期三
2007年12月3日 星期一
2007年11月30日 星期五
2007年11月28日 星期三
2007年11月27日 星期二
2007年11月22日 星期四
2007年11月20日 星期二
2007年11月9日 星期五
2007年11月7日 星期三
2007年11月6日 星期二
2007年11月1日 星期四
2007年10月9日 星期二
先總統 蔣公帶來的與留下
被分藍綠的是笨蛋 !
先總統 蔣公帶來的與留下
李商隱 / 台北市 / 文字工作
先總統 蔣公在台灣沒有佔有任何土地、房屋 ，原有的士林官邸、各地行館、慈 湖靈寢、中正紀念堂均已開放，變成了公眾的花園，觀光的景點。這是 蔣公留給台 灣最後遺產，屬於全國人民所有。
蔣公及其遺族家屬，當年均未將地產登記在蔣家名下 ，不知是否是 蔣公生前 交待不取台灣一絲一毫，還是家屬無知，不知道房地產值錢。還是以為台灣全都是蔣 家的。或是根本沒有地政士（代書）朋友替蔣家做財產規劃。
1945年二次大戰結束，中國抗日戰爭勝利，台灣重回中國的懷抱。 蔣公派員 接收台灣，建設台灣。 1949年國共內戰，國民黨戰敗。 蔣公退守台灣，帶著50萬 大軍，鞏固台澎金馬，防止共產黨入侵；帶領 150萬民眾從大陸各地來台，大多數是 有高教育水準的上層階級，共同建設台灣成為三民主義的模範省。
蔣公帶來的故宮國寶，目前仍然在故宮博物院 ，已成為世界文物重要景點； 帶 來的黃金，現在仍然放在新店烏來山區，當年是安定台灣金融的基石。
1945 年 日本人離開台灣，留下戰爭時剝削殆盡，殘破不堪的台灣。臨走時還故 意破壞水電設施，將產業交給地痞流氓 ，台灣一片混亂。大陸來台接收人員，非常 辛苦，生命不保還要負責建設，陳儀先生、孫運璿先生就是歷史的見證。
蔣公在大陸失敗，在台灣檢討，開始土地改革 ， 三七五減租 、 耕者有其田 、 公地放領 等，佃農有地耕種，地主取得土地債卷， 使農人翻身，地主開始經營 企業 。教育預算依照憲法規定，從不低於總預算 15%，推動國民教育、九年國 教，還有各級聯考，使受教權公平又有競爭 ，陳水扁先生、蘇貞昌先生就是歷史的 見證。當時國家教育以儒家思想為主軸，忠孝仁愛信義和平及禮義廉恥更是教育重 點，這一方面就不一定成功，杜正勝先生也成為歷史的見證。
台灣的民主是以選舉為濫觴 ， 1946年即台灣回歸中華民國的第二年，就辦了台 灣第一次選舉，民眾直接選出鄉、鎮、區代表，再由代表選縣、市議員，再選省議 員，再選國政參議員。俟後政府遷台，陸續舉辦選舉，包括里長、鄉鎮市長、代 表、縣市長、議員、立法委員、國大代表，最後 1996年完成總統直選。幾乎年年辦 選舉，然而今天民主的選舉已經變成族群的對立，真是始料未及。
埃及法老王留下的金字塔，秦始皇留下的長城，明清留下的故宮紫禁城，法國拿 破崙留下的凱旋門，德國路易二世留下的新天鵝堡，都是歷史先人留給我們的遺 產。留下遺產的人已經走了，先人的是非，留給後人論斷。毛澤東在 1966年至 1976 年發動文化大革命，紅衛兵打砸歷史文物，四人幫乘勢奪權。造成千百年浩劫，如今 中國共產黨深切反省，力圖補救，但很多歷史文物已回不來了，就像敦煌石窟的大 佛。台灣今天的執政黨在清算、鬥爭，陳水扁好像在發動文化大革命，杜正勝在砸歷 史文物，民進黨四大天王在乘勢奪權。台灣的人民就好像瘋狂在或恐懼在文化大革命 裡。 中正紀念堂不會因為拆掉，歷史就說它不曾存在。陳水扁、杜正勝所作所 為，不會因為時間過去，歷史就說它不曾發生 。
先總統 蔣公帶來的 200萬軍民，大部分已經追隨 蔣公而去。但延綿的子孫已 超過 500 萬人口。帶來的黃金，雖然有憲兵看守，但民進黨執政七年來，應該清點 一下，有沒有蔣家子孫偷跑進去偷拿。帶來的故宮國寶，也該清點一下，是不是 2000 年政黨輪替前就被國民黨偷了大部分。帶來的民主選舉，已造成族群的撕 裂，選舉出來的獨裁，超過威權的獨裁百倍。威權的獨裁從事建設，選舉的獨裁從事 破壞。帶來的土地改革， 50年後的三七五減租，造成地主與佃農的糾紛，當年大家 努力都有希望，相親相愛造成了『台灣經濟奇蹟』。政黨輪替七年後，總統、產官 學、媒體、民眾沒有一個人，誰敢講『台灣經濟奇蹟』這六個字。 帶來的教育，就 學生來說是公平普及的，就老師來說是尊師重道的。而現在的教育是『杜正勝』的。
先總統 蔣公留下的士林官邸，是日據時代的園藝所，現在開放後變成公園 ，增加了更多歷史人文。留下的各地行館還有各處銅像，是人文、是藝術都留給愛好 和平的人去欣賞。留下的慈湖靈寢、中正紀念堂派些儀隊衛兵，早就是觀光的景點 了，也替台灣的觀光留下一線生機。留下的很多的名言，其中一句『生活的目的在增 進人類全體之生活，生命的意義在創造宇宙繼起之生命』讓我們互相勉勵。
一個是威權的總統，一個是選舉的總統。選舉的總統留給我們的是『阿扁我有錯 嗎！阿扁有錯嗎！』
先總統 蔣公帶來的與留下
李商隱 / 台北市 / 文字工作
先總統 蔣公在台灣沒有佔有任何土地、房屋 ，原有的士林官邸、各地行館、慈 湖靈寢、中正紀念堂均已開放，變成了公眾的花園，觀光的景點。這是 蔣公留給台 灣最後遺產，屬於全國人民所有。
蔣公及其遺族家屬，當年均未將地產登記在蔣家名下 ，不知是否是 蔣公生前 交待不取台灣一絲一毫，還是家屬無知，不知道房地產值錢。還是以為台灣全都是蔣 家的。或是根本沒有地政士（代書）朋友替蔣家做財產規劃。
1945年二次大戰結束，中國抗日戰爭勝利，台灣重回中國的懷抱。 蔣公派員 接收台灣，建設台灣。 1949年國共內戰，國民黨戰敗。 蔣公退守台灣，帶著50萬 大軍，鞏固台澎金馬，防止共產黨入侵；帶領 150萬民眾從大陸各地來台，大多數是 有高教育水準的上層階級，共同建設台灣成為三民主義的模範省。
蔣公帶來的故宮國寶，目前仍然在故宮博物院 ，已成為世界文物重要景點； 帶 來的黃金，現在仍然放在新店烏來山區，當年是安定台灣金融的基石。
1945 年 日本人離開台灣，留下戰爭時剝削殆盡，殘破不堪的台灣。臨走時還故 意破壞水電設施，將產業交給地痞流氓 ，台灣一片混亂。大陸來台接收人員，非常 辛苦，生命不保還要負責建設，陳儀先生、孫運璿先生就是歷史的見證。
蔣公在大陸失敗，在台灣檢討，開始土地改革 ， 三七五減租 、 耕者有其田 、 公地放領 等，佃農有地耕種，地主取得土地債卷， 使農人翻身，地主開始經營 企業 。教育預算依照憲法規定，從不低於總預算 15%，推動國民教育、九年國 教，還有各級聯考，使受教權公平又有競爭 ，陳水扁先生、蘇貞昌先生就是歷史的 見證。當時國家教育以儒家思想為主軸，忠孝仁愛信義和平及禮義廉恥更是教育重 點，這一方面就不一定成功，杜正勝先生也成為歷史的見證。
台灣的民主是以選舉為濫觴 ， 1946年即台灣回歸中華民國的第二年，就辦了台 灣第一次選舉，民眾直接選出鄉、鎮、區代表，再由代表選縣、市議員，再選省議 員，再選國政參議員。俟後政府遷台，陸續舉辦選舉，包括里長、鄉鎮市長、代 表、縣市長、議員、立法委員、國大代表，最後 1996年完成總統直選。幾乎年年辦 選舉，然而今天民主的選舉已經變成族群的對立，真是始料未及。
埃及法老王留下的金字塔，秦始皇留下的長城，明清留下的故宮紫禁城，法國拿 破崙留下的凱旋門，德國路易二世留下的新天鵝堡，都是歷史先人留給我們的遺 產。留下遺產的人已經走了，先人的是非，留給後人論斷。毛澤東在 1966年至 1976 年發動文化大革命，紅衛兵打砸歷史文物，四人幫乘勢奪權。造成千百年浩劫，如今 中國共產黨深切反省，力圖補救，但很多歷史文物已回不來了，就像敦煌石窟的大 佛。台灣今天的執政黨在清算、鬥爭，陳水扁好像在發動文化大革命，杜正勝在砸歷 史文物，民進黨四大天王在乘勢奪權。台灣的人民就好像瘋狂在或恐懼在文化大革命 裡。 中正紀念堂不會因為拆掉，歷史就說它不曾存在。陳水扁、杜正勝所作所 為，不會因為時間過去，歷史就說它不曾發生 。
先總統 蔣公帶來的 200萬軍民，大部分已經追隨 蔣公而去。但延綿的子孫已 超過 500 萬人口。帶來的黃金，雖然有憲兵看守，但民進黨執政七年來，應該清點 一下，有沒有蔣家子孫偷跑進去偷拿。帶來的故宮國寶，也該清點一下，是不是 2000 年政黨輪替前就被國民黨偷了大部分。帶來的民主選舉，已造成族群的撕 裂，選舉出來的獨裁，超過威權的獨裁百倍。威權的獨裁從事建設，選舉的獨裁從事 破壞。帶來的土地改革， 50年後的三七五減租，造成地主與佃農的糾紛，當年大家 努力都有希望，相親相愛造成了『台灣經濟奇蹟』。政黨輪替七年後，總統、產官 學、媒體、民眾沒有一個人，誰敢講『台灣經濟奇蹟』這六個字。 帶來的教育，就 學生來說是公平普及的，就老師來說是尊師重道的。而現在的教育是『杜正勝』的。
先總統 蔣公留下的士林官邸，是日據時代的園藝所，現在開放後變成公園 ，增加了更多歷史人文。留下的各地行館還有各處銅像，是人文、是藝術都留給愛好 和平的人去欣賞。留下的慈湖靈寢、中正紀念堂派些儀隊衛兵，早就是觀光的景點 了，也替台灣的觀光留下一線生機。留下的很多的名言，其中一句『生活的目的在增 進人類全體之生活，生命的意義在創造宇宙繼起之生命』讓我們互相勉勵。
一個是威權的總統，一個是選舉的總統。選舉的總統留給我們的是『阿扁我有錯 嗎！阿扁有錯嗎！』
2007年9月29日 星期六
用自己來愛你
用自己來愛你
菲菲是森林中最美麗的鳥姑娘，是所有未婚公鳥的愛情女神。
擊擊有著強壯的體魄和有力的翅膀，是歷屆飛行比賽中的英雄。
英雄和美女總是有故事，擊擊和菲菲也不例外。 
然而愛情中的菲菲並不開心，總是拒絕擊擊的求婚。
——你是不愛我，還是覺得我對你不夠好？——不，我只是擔心……
——擔心什麼？——擔心將來有一天，你會遠走高飛。
啪的一聲，擊擊折掉了自己的翅膀。
——我以此來證明對你的愛，以及跟你廝守一生的決心。
菲菲驚呆了，她從沒想過會這樣。
她終於嫁給了擊擊，婚禮當天，她既甜蜜又隱隱不安。
一年又一年過去了，他們添了孩子，生活很平淡。
突如而來的雷雨掃蕩著整個森林，似乎將有大事發生。
很快，鳥兒們接到警報，這片森林就要被砍伐。
一家又一家的鳥搬走了。公鳥們馱著傢俱和孩子，帶著愛妻在空中劃出矯健的印跡。
菲菲和擊擊失神地呆在窩裏，看著當年各自的追求者成雙成對地飛走，
空中傳來他們恩愛的呼喚聲。
擊擊沒有翅膀，飛不了。看著妻子哀怨的眼神，他心裏沒來由地發慌。
菲菲一天早上出門，之後幾天都沒有回家。 
擊擊很著急。但他只能在家裏擔心，因為他沒法出去尋找。
當新一天的陽光灑在他頭上的時候，擊擊在睡夢中感覺有兩個影子。
他清醒過來，菲菲和一隻陌生的大公鳥正站在窩邊。 
——對不起，我要跟他走…… 
擊擊盯著他們，眼中的怒火漸漸消褪。
他默默地退到一邊，看著妻子收拾東西，看著陌生鳥將熟睡中的孩子們馱到背上。
一聲呼嘯，他們飛了起來。菲菲回眸一瞥，他看到有淚珠滾下。 
凝望著天上遠去的身影，擊擊知道自己並不恨她。 
她是一個好妻子，為他操持和辛勞了許多年。她今天的背叛，也許更多是因為對孩子的責任。
他悔恨的是自己當年的折翅。折翅證明了愛情，但愛情因此而變得空洞。
他折掉了曾引來無限愛慕的翅膀，同時也折掉了他所有的驕傲
身邊的樹都倒下了。他看到空中有天使在召喚。 
再回頭看看曾經的愛巢，他明白：下世愛你，不能沒有自己。2007年9月26日 星期三
尊嚴 【聯合報╱李家同】
尊嚴
【聯合報╱李家同】
老楊是我們銀行裡的首席分析師。
在總經理要做重大決定以前，老楊一定要給總經理作一個相當徹底的分析。
分析永遠在於這個決定的得和失。
所謂得，當然是可能的得，所謂失，也當然是可能的失。
老楊在分析的時候，會用很多數學，可是他在做報告的時候，卻不會強調
數學，而用非常直觀的方法來解釋他的分析。
為什麼他的分析一直受到重視，主要的原因在於他的資料非常正確而完整。
如果我們要在某個地點設立分行，老楊一定會知道這個地區居民的收入、職業等等。
我們有時會奇怪老楊如何能在如此短的時間裡得到資料，
據他說，他其實是用抽樣調查的方法，據我所知，他的統計學學得非常好，
這使得他的資料得以非常完整。
因為老楊常常要收集資料，他養成了隨時隨地觀察的習慣。
有一次，我們在一家百貨公司一樓的咖啡館喝咖啡，一個小時下來，他告訴了
我這百貨公司情況不妙，因為提袋率太低了。
果真不久，這家百貨公司傳出了財務危機的消息。
更有一次，我們一齊到國外出公差，他又表演了一手，他猜那個城市的收入
是多少，事後查證，他的確猜得很準。
據他說，他是看街上汽車的牌子以後估算出來的。
老楊一直是一個很快樂的人，這也很自然。
他的工作得心應手，薪水非常高，他從來沒有感到什麼壓力，因為他僅僅
負責分析而已。
最後決策的決定總是別人做的。 何況他的分析向來非常有用。
前一陣子，老楊忽然顯得有點心情不好。他過去很喜歡講笑話，現在比較少講了。
有人和他聊天，他也會發呆，好像沒有聽到你在講什麼。
有一天我到他的辦公室去找他，談完公事以後，忽然發現他的牆上掛了一
個鏡框，框內只有一張白紙，紙上寫了阿拉伯字的六十八，這個數字代表什麼
呢？我當時百思不得其解。
老楊看出了我的困惑，他立刻叫我不要離開，他要解釋給我聽是怎麼一回事。
他說前些日子，他到印度去出差。住在一家旅館裡，他住的房間有落地玻
璃窗，可以看到街景，他注意到對街有一個小乞丐，來來回回地向行人求乞。
他的老毛病又犯了，他開始計算平均這個小乞丐在經過多少次求乞以後，
可以得到一次反應，因為絕大多數的路人是不理會他的，一個小時以後，
他得到了答案，這個小乞丐平均要乞討六十八次以後，才有一次成功。
老楊得到了這個答案，心中難過至極。
因為他這一下可以完完全全地瞭解做小乞丐的滋味了。
他想，如果我每次求職，要寫六十八封求職信，才會有一封回應，已經非
常沮喪了，這位小乞丐卻終其一生，都要在街上向人乞討。
老楊想，這種生活，他一天都受不了，如果要過幾十年如此沒有尊嚴的生
活，他是無法想像的。
老楊當天晚上睡不著覺，他想起有人用數羊來使自己入眠，因此他就數起羊
來，可是他每次數到六十七，就數不下去了。
六十八忽然變成了一個永遠不能到達的境界。他從頭再來，依然到不了
六十八。所以老楊在床上醒了好久，才能入睡。
老楊的經驗使他覺得人人都應當在平時就假設自己是一個小乞丐，因為唯
有這樣才能體會到乞丐沒有尊嚴的痛苦。
他的兒子才參加飢餓三十回來。老楊卻告訴他，他應該虛擬實境，假設自
己是一個乞丐。他的兒子試了一次，發現做乞丐的痛苦並不在於感到飢餓，而
是感到個人毫無尊嚴可言。
老楊已經不能去豪華飯店吃飯了。對於任何奢侈的東西，他都失去了興趣。
他常常去一家專門照顧窮苦老人的單位做義工，有人曾經看到過他做義
工的情形。
有一位同事說他從未看過這種態度的義工，我問他是怎麼一種態度，他想
了半天，最後結結巴巴地說，老楊不是普通地在做義工服務而已，他是在侍奉。
我懂得這是因為老楊知道窮人最需要的不是麵包而已，而是尊嚴。
老楊當義工時的態度，無非是要使窮人感到尊嚴。
自從老楊開始侍奉窮人以後，他自掏腰包改善了很多設備。老人吃飯的碗
換成了比較好看的磁碗，是淡藍色的，茶具也換了。最使老人感到高興的是新
的床單和被套。
我們通常會說我們應該同情窮人，要對窮人有慈悲心。
老楊顯然在告訴我們，我們該尊敬窮人，因為他們最缺乏的就是別人對
他的尊敬。這種想法，來自一個數字：六十八。老楊常常強調數據的重要
性，他是對的，因為這個數字改變了他的一生。
【聯合報╱李家同】
老楊是我們銀行裡的首席分析師。
在總經理要做重大決定以前，老楊一定要給總經理作一個相當徹底的分析。
分析永遠在於這個決定的得和失。
所謂得，當然是可能的得，所謂失，也當然是可能的失。
老楊在分析的時候，會用很多數學，可是他在做報告的時候，卻不會強調
數學，而用非常直觀的方法來解釋他的分析。
為什麼他的分析一直受到重視，主要的原因在於他的資料非常正確而完整。
如果我們要在某個地點設立分行，老楊一定會知道這個地區居民的收入、職業等等。
我們有時會奇怪老楊如何能在如此短的時間裡得到資料，
據他說，他其實是用抽樣調查的方法，據我所知，他的統計學學得非常好，
這使得他的資料得以非常完整。
因為老楊常常要收集資料，他養成了隨時隨地觀察的習慣。
有一次，我們在一家百貨公司一樓的咖啡館喝咖啡，一個小時下來，他告訴了
我這百貨公司情況不妙，因為提袋率太低了。
果真不久，這家百貨公司傳出了財務危機的消息。
更有一次，我們一齊到國外出公差，他又表演了一手，他猜那個城市的收入
是多少，事後查證，他的確猜得很準。
據他說，他是看街上汽車的牌子以後估算出來的。
老楊一直是一個很快樂的人，這也很自然。
他的工作得心應手，薪水非常高，他從來沒有感到什麼壓力，因為他僅僅
負責分析而已。
最後決策的決定總是別人做的。 何況他的分析向來非常有用。
前一陣子，老楊忽然顯得有點心情不好。他過去很喜歡講笑話，現在比較少講了。
有人和他聊天，他也會發呆，好像沒有聽到你在講什麼。
有一天我到他的辦公室去找他，談完公事以後，忽然發現他的牆上掛了一
個鏡框，框內只有一張白紙，紙上寫了阿拉伯字的六十八，這個數字代表什麼
呢？我當時百思不得其解。
老楊看出了我的困惑，他立刻叫我不要離開，他要解釋給我聽是怎麼一回事。
他說前些日子，他到印度去出差。住在一家旅館裡，他住的房間有落地玻
璃窗，可以看到街景，他注意到對街有一個小乞丐，來來回回地向行人求乞。
他的老毛病又犯了，他開始計算平均這個小乞丐在經過多少次求乞以後，
可以得到一次反應，因為絕大多數的路人是不理會他的，一個小時以後，
他得到了答案，這個小乞丐平均要乞討六十八次以後，才有一次成功。
老楊得到了這個答案，心中難過至極。
因為他這一下可以完完全全地瞭解做小乞丐的滋味了。
他想，如果我每次求職，要寫六十八封求職信，才會有一封回應，已經非
常沮喪了，這位小乞丐卻終其一生，都要在街上向人乞討。
老楊想，這種生活，他一天都受不了，如果要過幾十年如此沒有尊嚴的生
活，他是無法想像的。
老楊當天晚上睡不著覺，他想起有人用數羊來使自己入眠，因此他就數起羊
來，可是他每次數到六十七，就數不下去了。
六十八忽然變成了一個永遠不能到達的境界。他從頭再來，依然到不了
六十八。所以老楊在床上醒了好久，才能入睡。
老楊的經驗使他覺得人人都應當在平時就假設自己是一個小乞丐，因為唯
有這樣才能體會到乞丐沒有尊嚴的痛苦。
他的兒子才參加飢餓三十回來。老楊卻告訴他，他應該虛擬實境，假設自
己是一個乞丐。他的兒子試了一次，發現做乞丐的痛苦並不在於感到飢餓，而
是感到個人毫無尊嚴可言。
老楊已經不能去豪華飯店吃飯了。對於任何奢侈的東西，他都失去了興趣。
他常常去一家專門照顧窮苦老人的單位做義工，有人曾經看到過他做義
工的情形。
有一位同事說他從未看過這種態度的義工，我問他是怎麼一種態度，他想
了半天，最後結結巴巴地說，老楊不是普通地在做義工服務而已，他是在侍奉。
我懂得這是因為老楊知道窮人最需要的不是麵包而已，而是尊嚴。
老楊當義工時的態度，無非是要使窮人感到尊嚴。
自從老楊開始侍奉窮人以後，他自掏腰包改善了很多設備。老人吃飯的碗
換成了比較好看的磁碗，是淡藍色的，茶具也換了。最使老人感到高興的是新
的床單和被套。
我們通常會說我們應該同情窮人，要對窮人有慈悲心。
老楊顯然在告訴我們，我們該尊敬窮人，因為他們最缺乏的就是別人對
他的尊敬。這種想法，來自一個數字：六十八。老楊常常強調數據的重要
性，他是對的，因為這個數字改變了他的一生。
2007年8月14日 星期二
「健康茶道」- 自製冷水泡茶
夏天常流汗，如何止渴？就成為民眾關切的話題，中視前節目部經理李繼孔說，10年前在省訓團受訓時，同班學員杜老師來自南投茶農家庭。每天他的寶特瓶中居然有茶葉，細問之下才知道，這些靠山吃山、靠茶吃茶的老行家說：「天天這樣喝可治高血壓和高尿酸。」 李繼孔說，泡茶方法很簡單，只要一瓶礦泉水加入適量的高山茶，採用冷水、冷泡方式，將茶葉中的精華溶出，而成為一種「健康茶道」。此茶不但可以生津止渴、清除油膩，更神奇的是，經由「健康茶道」冷泡出來的高山茶，對於降低血壓與降低尿酸具有特別的功效。 他說，我如法炮製一週後，血壓真的降低了，10年來至今春夏秋冬每天至少1瓶。同事葉老師也依樣的畫葫蘆喝了多年的「健康茶」，他的嚴重的尿酸症也好了。朋友們不妨試試，就是當飲料也是百利無害的。 阿里山茶廠安廠長說，許多人飲用含糖飲料，容易造成內臟的負擔，建議不如自製冷水泡茶，冰存後飲用，不僅生津解渴且有保健效果。 安廠長指出，冷泡茶早已成為日本人的生活習慣，不少日本人在家中會先用大茶壺泡茶，再分裝飲用，民眾可自製後放冰箱冷藏備用，任何茶葉如烏龍都可以做為材料，沒有什麼限制，選用容易伸展的文山包種茶、碧螺春等茶葉，則是冷水泡茶不錯的選擇。 安廠長認為，要減少茶葉的澀味，沖泡水量及時間，都需要適度的增加。譬如4公克的茶葉，一般沖泡用水(冷、溫水皆可)約200cc，冷水泡茶水量就要酌量提高，而且最好在一天內喝完。安廠長自信的認為，這種「健康茶道」是未來的必然趨勢。
茶飲料 影響幼兒發育
茶飲料 影響幼兒發育
2007/08/04 18:41
茶飲料不是幼兒該喝的飲料！董氏基金會疾呼，茶飲料不適合幼兒，15歲以下的小朋友正值發育期，長期使用含有咖啡因的茶類、可樂，將影響小朋友發育，甚至長不高。當小孩咖啡因超過每公斤體重3毫克，就會出現心悸、頭痛等症狀，約喝半罐茶飲料，就會超量。
董氏基金會發表一份全國性調查，以了解幼兒及家長飲用含糖飲料行為，隨機抽樣15所幼兒園，對4到6歲幼兒及其家長進行問卷調查1540份。
董氏基金會營養組主任許惠玉指出，47%幼兒每天攝取一杯以上的含糖飲料，幾乎是每兩個幼兒就有一個每天都要喝一杯含糖飲料。這些4到6歲的幼兒們，最喜歡的飲料是碳酸飲料、奶茶、含糖飲料。男娃娃喜歡碳酸飲料，女娃娃喜歡奶茶。
絕大多數的民眾已經知道汽水和可樂等碳酸飲料有礙健康，93%的家長知道應該少喝碳酸飲料，也有80%的家長知道奶茶沒有奶，不是健康飲料。但是茶飲料打著養生、健康、瘦身的形象，竟有68%的家長認為茶飲料屬健康的飲料，當茶飲料被認知為健康飲料時，飲用的機會提高，提供給小孩子的機會也可能相對增加。
根據藥理計量規定，小孩咖啡因容許量為每公斤體重3毫克攝取過量會造成心跳加速、心悸、耳鳴、急躁、便祕、頭痛、失眠，長期飲用還會造成咖啡因上癮，活動力下降、注意力不集中，甚至影響腦部發育及智力發展。
許惠玉計算，市售600cc的罐裝茶飲料，咖啡因含量為200ppm，對於體重20公斤的小朋友而言，一天只要攝取半罐，咖啡因含量就可能超量。
許惠玉強調，茶飲料不是小朋友該喝的飲料！幼兒尚未完成發育，對咖啡因的代謝無法像成人般迅速，因此茶、咖啡、可樂等飲料中的咖啡因，都會對幼兒造成更強烈的影響。
父母愛喝甜飲長大 壞習慣延續兒女
民國78年時，含糖飲料市場突然蓬勃發展，小學生們開始人手一杯含糖飲料。董氏基金會發現，而這些喝含糖飲料長大的孩子，如今成為人父母，他們也給孩子喝含糖飲料，才會使近八成的孩子每天都會喝含糖飲料。
董氏基金會營養主任許惠玉指出，研究發現，幼兒喝含糖飲料最重要的原因就是「家人或朋友都喝時」，顯示家長提供含糖飲料給幼兒，是養成孩子喝含糖飲料壞習慣的最重要原因。
比對時間因素，赫然發現，這些提供孩子喝含糖飲料的父母，正是當年含糖飲料蓬勃發展的時代下，養成喝含糖飲料的一群小朋友。
許惠玉說，民國78年發現含糖飲料大舉入侵校園，五年後警覺到含糖飲料有礙健康，87年開始要求含糖飲料退出校園。如今，當年用含糖飲料餵養大的孩子們，如今成為父母，不僅無法戒除喝含糖飲料的習慣，甚至也會提供給他們的孩子喝。
【2007/08/03 聯合晚報╱記者韋麗文】
2007/08/04 18:41
茶飲料不是幼兒該喝的飲料！董氏基金會疾呼，茶飲料不適合幼兒，15歲以下的小朋友正值發育期，長期使用含有咖啡因的茶類、可樂，將影響小朋友發育，甚至長不高。當小孩咖啡因超過每公斤體重3毫克，就會出現心悸、頭痛等症狀，約喝半罐茶飲料，就會超量。
董氏基金會發表一份全國性調查，以了解幼兒及家長飲用含糖飲料行為，隨機抽樣15所幼兒園，對4到6歲幼兒及其家長進行問卷調查1540份。
董氏基金會營養組主任許惠玉指出，47%幼兒每天攝取一杯以上的含糖飲料，幾乎是每兩個幼兒就有一個每天都要喝一杯含糖飲料。這些4到6歲的幼兒們，最喜歡的飲料是碳酸飲料、奶茶、含糖飲料。男娃娃喜歡碳酸飲料，女娃娃喜歡奶茶。
絕大多數的民眾已經知道汽水和可樂等碳酸飲料有礙健康，93%的家長知道應該少喝碳酸飲料，也有80%的家長知道奶茶沒有奶，不是健康飲料。但是茶飲料打著養生、健康、瘦身的形象，竟有68%的家長認為茶飲料屬健康的飲料，當茶飲料被認知為健康飲料時，飲用的機會提高，提供給小孩子的機會也可能相對增加。
根據藥理計量規定，小孩咖啡因容許量為每公斤體重3毫克攝取過量會造成心跳加速、心悸、耳鳴、急躁、便祕、頭痛、失眠，長期飲用還會造成咖啡因上癮，活動力下降、注意力不集中，甚至影響腦部發育及智力發展。
許惠玉計算，市售600cc的罐裝茶飲料，咖啡因含量為200ppm，對於體重20公斤的小朋友而言，一天只要攝取半罐，咖啡因含量就可能超量。
許惠玉強調，茶飲料不是小朋友該喝的飲料！幼兒尚未完成發育，對咖啡因的代謝無法像成人般迅速，因此茶、咖啡、可樂等飲料中的咖啡因，都會對幼兒造成更強烈的影響。
父母愛喝甜飲長大 壞習慣延續兒女
民國78年時，含糖飲料市場突然蓬勃發展，小學生們開始人手一杯含糖飲料。董氏基金會發現，而這些喝含糖飲料長大的孩子，如今成為人父母，他們也給孩子喝含糖飲料，才會使近八成的孩子每天都會喝含糖飲料。
董氏基金會營養主任許惠玉指出，研究發現，幼兒喝含糖飲料最重要的原因就是「家人或朋友都喝時」，顯示家長提供含糖飲料給幼兒，是養成孩子喝含糖飲料壞習慣的最重要原因。
比對時間因素，赫然發現，這些提供孩子喝含糖飲料的父母，正是當年含糖飲料蓬勃發展的時代下，養成喝含糖飲料的一群小朋友。
許惠玉說，民國78年發現含糖飲料大舉入侵校園，五年後警覺到含糖飲料有礙健康，87年開始要求含糖飲料退出校園。如今，當年用含糖飲料餵養大的孩子們，如今成為父母，不僅無法戒除喝含糖飲料的習慣，甚至也會提供給他們的孩子喝。
【2007/08/03 聯合晚報╱記者韋麗文】
年過四十，世界還沒開始聽我的，身體已經開始不聽我的
工作要盡責，但過於盡責只不過是美麗的謊言，謊言的背後，是權力的享受，享受過後，你剩何幾？
年過四十，世界還沒開始聽我的，身體已經開始不聽我的
前幾年底，四十八歲的和信集團少東辜啟允因膽管腫瘤英年早逝。 隔年元月十九日，統一證券總經理高樹煌參加公司南部尾牙宴時，上台跳舞之後回到座位上，趴到桌上後就不曾再起來，五十三歲的他因心肌梗塞撒手人間。而他在一個月前才做健康檢查，健檢結果是一切正常！ 農曆過年後，當多數人還沉浸在新春的氣氛中，交通大學卻傳出教務長沈文仁、電信工程系教授張柏榮、機械工程系副教授金甘平等三位教授，先後在半個月內因癌症或不明原因猝死的消息。他們都正值壯年，卻來不及享受工作的成果，驟然離開人間。 是「誰」殺了這群站在事業顛峰的台灣菁英？潛藏在心臟病、癌症…… 背後的真正「殺手」是誰？ 八成的疾病與壓力有關 對工作放不下心、枉顧健康 企業老闆和主管成了高危險群 一九九八年十二月，前中視新聞主播馬雨沛漫步在美國史丹佛大學，她背後就是著名的胡佛塔與鐘樓，這時的她無比快樂，因為她如願成為這知名學府東亞研究所學生，而且三個月後，要與男友在史丹佛校園古老教堂中成婚。但是，就在男友飛回台北兩天後，醫生卻發現她的胸部有 ○ ．六公分 的癌細胞。這不到一公分 的細胞，突如其來，改變馬雨沛的人生。同時，竟讓她在之後的十個月內，開了七次刀，做了四個月的化學治療，也中斷她的讀書計畫 …… ，這年，她才三十二歲，一個捨不得休假、因為怕工作表現而輸給別人的主播。 「 每個人都會被生命『抽考』到，相較之下，我只是比較早被抽考的人 。 」去年七月，剛動過心臟血管繞道手術的ＩＮＧ安泰人壽投資部資深副總經理蔣國樑用完美主義的高標準，努力工作，四十七歲的他沒想到，心臟裡的血管早已阻塞成像香腸般一節一節的。 前台北市議員李新是典型的工作狂，在他的人生順位中，健康總是排在最後。過去他每天工作時間經常長達十七、八小時，選舉期間，一天甚至只睡兩小時。直到前年十一月象神颱風來襲，他到選區處理淹水事情，在水裡泡了四小時，導致椎間盤突出（椎間盤介於脊椎的骨頭與骨頭之間），住了十七天醫院，才感觸到：「 空有一身本事，但沒有健康，什麼事都不能做 。 」椎間盤突出若是嚴重，可能會讓人臥床困難，甚至下肢無力或萎縮。 一位時常往來於兩岸、因工作時常廢寢忘食的企業家第二代，日前罹患骨癌而進行化學治療。該公司高階主管形容老闆以前的作息，不由得嘆息：「真的很可憐！他飛到大陸，才下飛機，就被接到公司開會，常常一開就到半夜，第二天一早，又趕到大陸其它分公司去視察。」生病期間，他還是天天電話遙控公司的狀況，他太太有感而發：公司就像他的另一個小孩，永遠放不下心。 放不下、工作狂、忽視身體，這些特質跟現代職場無所不在的壓力充分結合，成了一個隨時會竄出來的可怕隱形敵人。尤其企業界老闆和高階主管，長期在高壓狀態下，更成了高危險群。他們行走在事業與死神拉扯的峽谷，生命正如一句廣告詞：「 年過四十，世界還沒開始聽我的，身體已經開始不聽我的。 」 癌症、氣喘、腸胃潰瘍都與壓力有關 白文正吃兒茶素治療十三年的痛風 王令麟睡了十年水晶床預防生病 前年底，獲知罹患血癌的華新麗華總稽核唐基明接受化學治療的過程，全身發抖，甚至昏死過去。她體內的白血球數目從正常的四千至一萬，一度驟降至只有七顆可用的白血球。她懊悔自己沒有來得及在死神逼迫她之前，先做預防，竟讓壓力嚴重威脅到她的生存權。 安法診所院長王桂良說，大約有八成的病人，所罹患的疾病與壓力有關。《壓力管理》一書作者傑洛（ Jerrold S. Greenbery）列舉與壓力有關的疾病，包括癌症、高血壓、中風、冠狀動脈心臟病、氣喘、腸胃潰瘍、頭痛等。其中的癌症、腦血管疾病、心臟病，也是一九九 ○ 年國人十大死因的前三名。 簡單的說， 潛藏在這些病症背後的真正「殺手」叫做「壓力」。你看不到它，但它會漸進的減少人體內的Ｔ淋巴細胞，免疫力會降低，最後揮出致命的一擊。它冷不防的出拳後，有人還有爬起來的機會；有人就此一蹶不振，就像高樹煌與交大的三位教授。 為了解決壓力和疾病問題，企業界人士各有「秘方」，例如，前中華開發總經理胡定吾和中國信託商銀總經理辜仲諒投資成立安法抗老診所；看好抗老市場，冠德建設董事長馬玉山也在去年成立善能泉抗衰老預防醫學中心，馬玉山也成為善能泉的當然會員；另外，像寶來證券董事長白文正吃兒茶素治療困擾他十三年的痛風；中華民國商業總會理事長王令麟則是睡了十年價值新台幣十五萬元的水晶床預防生病（在床上舖滿鵝卵石狀的水晶，水晶上再舖上床墊），最近企業界更風行起「洗血」（以血漿析離術，分離血漿中的不良物質）健康術。 別忽視心中想休息的聲音當工作量增加，就必須增加休閒 用腦越多，運動也要越多 法寶雖然人人都有，但生活方式和態度，恐怕才是避免壓力上身傷害自己的關鍵。王桂良有感而發指出，和歐美國家的人比起來，台灣多數人生活中只有工作，不懂得休閒，不知道如何讓自己放鬆一下。「美國總統可以到大衛營，一口氣休兩個星期的假，但是，我們的總統不會做這種休閒。」台灣的政治人物也很少笑。 抗病、抗壓的治本之道，要從日常的工作和生活觀做起。《人生不是特技表演》作者班．庫巴塞克（ Ben Kubassek ）在書中提到：「大多數人都聽過自己心中那股提醒自己休息的聲音，可悲的是，大多數人對這股內心的聲音置之不理 。 」班．庫巴塞克曾經每週工作八十小時，工作上的壓力，讓他得到「職業倦怠症」，這段時間，他甚至想要自殺結束一切。班．庫巴塞克聽從醫師的話，到佛羅里達休假兩週半，在休息期間，他體悟到，過去他一切以工作為重，沒有均衡的生活。而均衡生活精髓是：保持生活各層面的相同比重，「 當這星期工作量增加時，就必須增加休閒的時間。用腦越多，就越需要花更多時間運動。 」這個觀點，跟一般人的習慣大為不同。因為多數人總認為，工作太多就先犧牲休閒時間吧。班．庫巴塞克同時在書中指出， 有兩成的人在壓力下，健康不會出問題，他們對壓力有免疫力，因為他們過著均衡生活，這是其他八成人所沒有做到的事。 事實上，當壓力過度時，身體還是會不斷的對我們發出訊號，問題只是，我們有仔細聆聽身體的聲音，調整我們的生活嗎？ 「以前為了達成工作和目標，那種要把事情做好的『精神』力量太大，以致忽略身體發出的警示（長期腰痠背痛，以及下班後就疲倦、沒精神），我工作時甚至很難得覺得疲倦，沒想到，一生病，『代誌就很大條』。 」 四十六歲的唐基明，前年因血癌住院做長達半年的化學治療，她康復後最大的感想也是：生活要均衡。 忙碌之中要過均衡的生活，運用巧思做好時間管理就很重要。 班．庫巴塞克舉例，如果你有三個目標分別是：每天花半小時運動、半小時獨處，半小時祈禱，其實你就可以在慢跑時一邊祈禱，或獨自散步半小時，也可以把陪家人的時間和運動時間併在一起。 有些休閒或運動，看似很花時間，其實反而是「賺」到了。 一位假日經常爬山的上班族指出，很多人在五天工作後，週六、日待在家看錄影帶或睡覺，但根據他的經驗，週六、日強迫自己去爬山，雖然身體很累，但晚上睡得好，隔週再回職場上，會覺得充滿活力。上一週的工作壓力，透過爬山發散掉，也不會遞延到這一週。這就是工作量增加，運動也要增加的均衡例子。 「健康資產管理」也是一種投資 唐基明調整生命中的優先順序，每天運動 馬雨沛用「健康存摺」抵禦壓力和疾病 安法診所最近新推出休閒度假中心診所的概念，利用六天五夜的時間，讓參加者一邊度假，一邊學習重新調整身體，收費高達新台幣十八萬八千元。可以想見，這樣的「行程」，參加者大概都是金字塔頂端的消費者。不過，王桂良說，三月底第一期十二個名額已額滿，主要成員多半是企業主，因為他們覺得，花一個星期、十八、九萬元學會管理健康資產，也是在賺錢，也是另一種投資和「增值」。 過均衡生活，除了懂得適時抽離，同時也需要調整生命中的優先順序。唐基明說：「在醫院面對死亡威脅時，我最大的牽掛是十歲和十五歲的兩個孩子，既然他們如此重要，為什麼過去我的生活中，工作占去七五％時間，而留給家庭、小孩和自己的時間，卻只有二五％？當時我覺得我好慘，生活完全過錯了！ 」唐基明重回工作崗位後，她離開每天都有時間壓力的財務長工作，改當總稽核。工作上，她的時間壓力從每天拉長到一年。不僅如此，現在唐基明每天花一個小時運動，她比生病之前更神清氣爽。 「 人生無常，變數永遠存在 。 」從癌症復元滿三年的馬雨沛如今有著不同的人生觀，她檢視過去七、八年的新聞工作，沒有留下真正有意義的片段。因此，她離開亮麗的主播台，當起金融研訓院顧問，策畫製作台灣金融發展史的電視節目，並同時擔任「中華民國癌症希望協會」副理事長，「每天醒來，我覺得做這些工作很快樂，這才是我要的生活。」馬雨沛提出「健康存摺」的觀念：「 健康是可以用累積的，現代人平常在健康上，應該多花一些時間和精力，平時要有健康存款（如運動和健康飲食）。當處於壓力狀態下，如果存款簿內空無一物，當然會透支，免疫力全被擊垮。如果存款簿內有足夠的健康積蓄，就足以應付。」
年過四十，世界還沒開始聽我的，身體已經開始不聽我的
前幾年底，四十八歲的和信集團少東辜啟允因膽管腫瘤英年早逝。 隔年元月十九日，統一證券總經理高樹煌參加公司南部尾牙宴時，上台跳舞之後回到座位上，趴到桌上後就不曾再起來，五十三歲的他因心肌梗塞撒手人間。而他在一個月前才做健康檢查，健檢結果是一切正常！ 農曆過年後，當多數人還沉浸在新春的氣氛中，交通大學卻傳出教務長沈文仁、電信工程系教授張柏榮、機械工程系副教授金甘平等三位教授，先後在半個月內因癌症或不明原因猝死的消息。他們都正值壯年，卻來不及享受工作的成果，驟然離開人間。 是「誰」殺了這群站在事業顛峰的台灣菁英？潛藏在心臟病、癌症…… 背後的真正「殺手」是誰？ 八成的疾病與壓力有關 對工作放不下心、枉顧健康 企業老闆和主管成了高危險群 一九九八年十二月，前中視新聞主播馬雨沛漫步在美國史丹佛大學，她背後就是著名的胡佛塔與鐘樓，這時的她無比快樂，因為她如願成為這知名學府東亞研究所學生，而且三個月後，要與男友在史丹佛校園古老教堂中成婚。但是，就在男友飛回台北兩天後，醫生卻發現她的胸部有 ○ ．六公分 的癌細胞。這不到一公分 的細胞，突如其來，改變馬雨沛的人生。同時，竟讓她在之後的十個月內，開了七次刀，做了四個月的化學治療，也中斷她的讀書計畫 …… ，這年，她才三十二歲，一個捨不得休假、因為怕工作表現而輸給別人的主播。 「 每個人都會被生命『抽考』到，相較之下，我只是比較早被抽考的人 。 」去年七月，剛動過心臟血管繞道手術的ＩＮＧ安泰人壽投資部資深副總經理蔣國樑用完美主義的高標準，努力工作，四十七歲的他沒想到，心臟裡的血管早已阻塞成像香腸般一節一節的。 前台北市議員李新是典型的工作狂，在他的人生順位中，健康總是排在最後。過去他每天工作時間經常長達十七、八小時，選舉期間，一天甚至只睡兩小時。直到前年十一月象神颱風來襲，他到選區處理淹水事情，在水裡泡了四小時，導致椎間盤突出（椎間盤介於脊椎的骨頭與骨頭之間），住了十七天醫院，才感觸到：「 空有一身本事，但沒有健康，什麼事都不能做 。 」椎間盤突出若是嚴重，可能會讓人臥床困難，甚至下肢無力或萎縮。 一位時常往來於兩岸、因工作時常廢寢忘食的企業家第二代，日前罹患骨癌而進行化學治療。該公司高階主管形容老闆以前的作息，不由得嘆息：「真的很可憐！他飛到大陸，才下飛機，就被接到公司開會，常常一開就到半夜，第二天一早，又趕到大陸其它分公司去視察。」生病期間，他還是天天電話遙控公司的狀況，他太太有感而發：公司就像他的另一個小孩，永遠放不下心。 放不下、工作狂、忽視身體，這些特質跟現代職場無所不在的壓力充分結合，成了一個隨時會竄出來的可怕隱形敵人。尤其企業界老闆和高階主管，長期在高壓狀態下，更成了高危險群。他們行走在事業與死神拉扯的峽谷，生命正如一句廣告詞：「 年過四十，世界還沒開始聽我的，身體已經開始不聽我的。 」 癌症、氣喘、腸胃潰瘍都與壓力有關 白文正吃兒茶素治療十三年的痛風 王令麟睡了十年水晶床預防生病 前年底，獲知罹患血癌的華新麗華總稽核唐基明接受化學治療的過程，全身發抖，甚至昏死過去。她體內的白血球數目從正常的四千至一萬，一度驟降至只有七顆可用的白血球。她懊悔自己沒有來得及在死神逼迫她之前，先做預防，竟讓壓力嚴重威脅到她的生存權。 安法診所院長王桂良說，大約有八成的病人，所罹患的疾病與壓力有關。《壓力管理》一書作者傑洛（ Jerrold S. Greenbery）列舉與壓力有關的疾病，包括癌症、高血壓、中風、冠狀動脈心臟病、氣喘、腸胃潰瘍、頭痛等。其中的癌症、腦血管疾病、心臟病，也是一九九 ○ 年國人十大死因的前三名。 簡單的說， 潛藏在這些病症背後的真正「殺手」叫做「壓力」。你看不到它，但它會漸進的減少人體內的Ｔ淋巴細胞，免疫力會降低，最後揮出致命的一擊。它冷不防的出拳後，有人還有爬起來的機會；有人就此一蹶不振，就像高樹煌與交大的三位教授。 為了解決壓力和疾病問題，企業界人士各有「秘方」，例如，前中華開發總經理胡定吾和中國信託商銀總經理辜仲諒投資成立安法抗老診所；看好抗老市場，冠德建設董事長馬玉山也在去年成立善能泉抗衰老預防醫學中心，馬玉山也成為善能泉的當然會員；另外，像寶來證券董事長白文正吃兒茶素治療困擾他十三年的痛風；中華民國商業總會理事長王令麟則是睡了十年價值新台幣十五萬元的水晶床預防生病（在床上舖滿鵝卵石狀的水晶，水晶上再舖上床墊），最近企業界更風行起「洗血」（以血漿析離術，分離血漿中的不良物質）健康術。 別忽視心中想休息的聲音當工作量增加，就必須增加休閒 用腦越多，運動也要越多 法寶雖然人人都有，但生活方式和態度，恐怕才是避免壓力上身傷害自己的關鍵。王桂良有感而發指出，和歐美國家的人比起來，台灣多數人生活中只有工作，不懂得休閒，不知道如何讓自己放鬆一下。「美國總統可以到大衛營，一口氣休兩個星期的假，但是，我們的總統不會做這種休閒。」台灣的政治人物也很少笑。 抗病、抗壓的治本之道，要從日常的工作和生活觀做起。《人生不是特技表演》作者班．庫巴塞克（ Ben Kubassek ）在書中提到：「大多數人都聽過自己心中那股提醒自己休息的聲音，可悲的是，大多數人對這股內心的聲音置之不理 。 」班．庫巴塞克曾經每週工作八十小時，工作上的壓力，讓他得到「職業倦怠症」，這段時間，他甚至想要自殺結束一切。班．庫巴塞克聽從醫師的話，到佛羅里達休假兩週半，在休息期間，他體悟到，過去他一切以工作為重，沒有均衡的生活。而均衡生活精髓是：保持生活各層面的相同比重，「 當這星期工作量增加時，就必須增加休閒的時間。用腦越多，就越需要花更多時間運動。 」這個觀點，跟一般人的習慣大為不同。因為多數人總認為，工作太多就先犧牲休閒時間吧。班．庫巴塞克同時在書中指出， 有兩成的人在壓力下，健康不會出問題，他們對壓力有免疫力，因為他們過著均衡生活，這是其他八成人所沒有做到的事。 事實上，當壓力過度時，身體還是會不斷的對我們發出訊號，問題只是，我們有仔細聆聽身體的聲音，調整我們的生活嗎？ 「以前為了達成工作和目標，那種要把事情做好的『精神』力量太大，以致忽略身體發出的警示（長期腰痠背痛，以及下班後就疲倦、沒精神），我工作時甚至很難得覺得疲倦，沒想到，一生病，『代誌就很大條』。 」 四十六歲的唐基明，前年因血癌住院做長達半年的化學治療，她康復後最大的感想也是：生活要均衡。 忙碌之中要過均衡的生活，運用巧思做好時間管理就很重要。 班．庫巴塞克舉例，如果你有三個目標分別是：每天花半小時運動、半小時獨處，半小時祈禱，其實你就可以在慢跑時一邊祈禱，或獨自散步半小時，也可以把陪家人的時間和運動時間併在一起。 有些休閒或運動，看似很花時間，其實反而是「賺」到了。 一位假日經常爬山的上班族指出，很多人在五天工作後，週六、日待在家看錄影帶或睡覺，但根據他的經驗，週六、日強迫自己去爬山，雖然身體很累，但晚上睡得好，隔週再回職場上，會覺得充滿活力。上一週的工作壓力，透過爬山發散掉，也不會遞延到這一週。這就是工作量增加，運動也要增加的均衡例子。 「健康資產管理」也是一種投資 唐基明調整生命中的優先順序，每天運動 馬雨沛用「健康存摺」抵禦壓力和疾病 安法診所最近新推出休閒度假中心診所的概念，利用六天五夜的時間，讓參加者一邊度假，一邊學習重新調整身體，收費高達新台幣十八萬八千元。可以想見，這樣的「行程」，參加者大概都是金字塔頂端的消費者。不過，王桂良說，三月底第一期十二個名額已額滿，主要成員多半是企業主，因為他們覺得，花一個星期、十八、九萬元學會管理健康資產，也是在賺錢，也是另一種投資和「增值」。 過均衡生活，除了懂得適時抽離，同時也需要調整生命中的優先順序。唐基明說：「在醫院面對死亡威脅時，我最大的牽掛是十歲和十五歲的兩個孩子，既然他們如此重要，為什麼過去我的生活中，工作占去七五％時間，而留給家庭、小孩和自己的時間，卻只有二五％？當時我覺得我好慘，生活完全過錯了！ 」唐基明重回工作崗位後，她離開每天都有時間壓力的財務長工作，改當總稽核。工作上，她的時間壓力從每天拉長到一年。不僅如此，現在唐基明每天花一個小時運動，她比生病之前更神清氣爽。 「 人生無常，變數永遠存在 。 」從癌症復元滿三年的馬雨沛如今有著不同的人生觀，她檢視過去七、八年的新聞工作，沒有留下真正有意義的片段。因此，她離開亮麗的主播台，當起金融研訓院顧問，策畫製作台灣金融發展史的電視節目，並同時擔任「中華民國癌症希望協會」副理事長，「每天醒來，我覺得做這些工作很快樂，這才是我要的生活。」馬雨沛提出「健康存摺」的觀念：「 健康是可以用累積的，現代人平常在健康上，應該多花一些時間和精力，平時要有健康存款（如運動和健康飲食）。當處於壓力狀態下，如果存款簿內空無一物，當然會透支，免疫力全被擊垮。如果存款簿內有足夠的健康積蓄，就足以應付。」
做個保「胃」健康高手
做個保「胃」健康高手
想要胃常保健康，除了良好的飲食習慣，平時也不要輕忽胃痛問題，讓你遠離癌症威脅。文／宋依玲 本文諮詢／王榮發(哈佛健診專業預防醫學中心肝膽腸胃科醫師) 在國人的十大癌症死因中，胃癌占男性的第四位，女性為第六位，由此可見胃癌對國人的健康具極大的威脅。胃在我們身體扮演重要的角色，但現代人對於習慣性或是偶而為之的胃痛問題似乎已經習以為常，但其實胃癌症狀與一般消化性潰瘍差異不大，所以千萬不要感覺是一般胃病而輕忽，最好能儘快到醫院做進一步的診查。胃癌早期沒有明顯症狀許多胃癌其實一開始沒有特殊的症狀，直到健康檢查才意外的發現，這種情況尤其更常見於早期胃癌。常見的症狀為食慾不振、體重減輕、貧血及不同程度的腹痛。有些病患直到併發症發生才注意到胃癌的存在，例如感到吞嚥困難，或吐血、解黑便或胃穿孔才求醫。尤其年輕女性的胃癌常轉移到兩側卵巢而先以卵巢腫瘤的症狀來表現。
「保胃」檢查3步驟只要40歲以上，都應該定期接受檢查，尤其本身有懷疑的病徵，更應該進一步做切片診斷，以免失去治癒的最佳時機。而是否有胃部相關疾病，可先進行檢查，再依照結果進一步做相關檢測，早期發現早期治療。第1步.碳13尿素呼氣檢測法碳-13是一種非放射性同位素，對人體安全性高，利用幽門螺旋桿菌會分泌大量尿素酵素，可快速把尿素分解成氨及二氧化碳的特性。病患只需檢測前服用碳-13尿素試劑，經過十五至二十分鐘，測量呼氣中碳-13二氧化碳含量比值，即可發現是否感染幽門桿菌，可以檢測消化性潰瘍或胃炎等病症。第2步.胃鏡檢查（上消化道內視鏡）如果只有做碳13尿素呼氣檢測，只能得知胃部是否受感染，無法正確判斷是否有關腫瘤的狀況，因此建議做進一步的胃鏡檢測，直接觀察食道、胃和第一部分的小腸內是否有任何不正常的腫塊，同時可正確取得組織切片做顯微鏡檢查，確定是否為癌症。第3步.腸胃道系統腫瘤非特異性篩檢如果做完胃鏡檢測，有疑似胃部腫瘤問題，可用抽血方式，來檢測CEA（腸胃道癌症指數）可檢查腸胃道、結腸等消化道病變等做初步篩檢，以及檢測CA724（胃癌非特異性篩檢）來檢查胃癌和消化道腫瘤的狀況。破除關於胃的迷思現代人的生活習慣與飲食不當，都容易造成胃部慢性潛在病症，讓自己遠離胃癌危險因子，提醒你注意以下致病的迷思：迷思1.胃潰瘍和胃癌常常到底有何不同？胃潰瘍是因為胃壁出現破洞或裂痕而引起，潰瘍部位通常在食道或是十二指腸，常引發上腹部疼痛、噁心、嘔吐等，這些症狀也和胃癌初期類似，容易讓患者誤會，因此在胃鏡檢查中，假如發現較不尋常的胃潰瘍時，再做組織切片檢查，以便排除癌症之可能。迷思2.常會上腹部疼痛，但經上消化道攝影檢查的結果是正常，是不是就表示食道、胃以及十二指腸都沒有問題了？ 上消化道攝影檢查對於早期的上腸胃道病變，較不容易偵測出來，若持續性上腹部疼痛，可進一步做胃鏡檢查，以便確定診斷，也可以排除早期胃癌的疑慮。其實不管任何病痛都可能是一種徵兆，不應漠視它的存在，對於持續性的疾病更是不可掉以輕心。結論：早期的胃癌因為症狀不清，很容易忽視，尤其國人生活飲食習慣不良，除了胃癌的高危險群之外，40歲以上的民眾，應每年定期接受檢查，以達到早期治療的目的。
想要胃常保健康，除了良好的飲食習慣，平時也不要輕忽胃痛問題，讓你遠離癌症威脅。文／宋依玲 本文諮詢／王榮發(哈佛健診專業預防醫學中心肝膽腸胃科醫師) 在國人的十大癌症死因中，胃癌占男性的第四位，女性為第六位，由此可見胃癌對國人的健康具極大的威脅。胃在我們身體扮演重要的角色，但現代人對於習慣性或是偶而為之的胃痛問題似乎已經習以為常，但其實胃癌症狀與一般消化性潰瘍差異不大，所以千萬不要感覺是一般胃病而輕忽，最好能儘快到醫院做進一步的診查。胃癌早期沒有明顯症狀許多胃癌其實一開始沒有特殊的症狀，直到健康檢查才意外的發現，這種情況尤其更常見於早期胃癌。常見的症狀為食慾不振、體重減輕、貧血及不同程度的腹痛。有些病患直到併發症發生才注意到胃癌的存在，例如感到吞嚥困難，或吐血、解黑便或胃穿孔才求醫。尤其年輕女性的胃癌常轉移到兩側卵巢而先以卵巢腫瘤的症狀來表現。
「保胃」檢查3步驟只要40歲以上，都應該定期接受檢查，尤其本身有懷疑的病徵，更應該進一步做切片診斷，以免失去治癒的最佳時機。而是否有胃部相關疾病，可先進行檢查，再依照結果進一步做相關檢測，早期發現早期治療。第1步.碳13尿素呼氣檢測法碳-13是一種非放射性同位素，對人體安全性高，利用幽門螺旋桿菌會分泌大量尿素酵素，可快速把尿素分解成氨及二氧化碳的特性。病患只需檢測前服用碳-13尿素試劑，經過十五至二十分鐘，測量呼氣中碳-13二氧化碳含量比值，即可發現是否感染幽門桿菌，可以檢測消化性潰瘍或胃炎等病症。第2步.胃鏡檢查（上消化道內視鏡）如果只有做碳13尿素呼氣檢測，只能得知胃部是否受感染，無法正確判斷是否有關腫瘤的狀況，因此建議做進一步的胃鏡檢測，直接觀察食道、胃和第一部分的小腸內是否有任何不正常的腫塊，同時可正確取得組織切片做顯微鏡檢查，確定是否為癌症。第3步.腸胃道系統腫瘤非特異性篩檢如果做完胃鏡檢測，有疑似胃部腫瘤問題，可用抽血方式，來檢測CEA（腸胃道癌症指數）可檢查腸胃道、結腸等消化道病變等做初步篩檢，以及檢測CA724（胃癌非特異性篩檢）來檢查胃癌和消化道腫瘤的狀況。破除關於胃的迷思現代人的生活習慣與飲食不當，都容易造成胃部慢性潛在病症，讓自己遠離胃癌危險因子，提醒你注意以下致病的迷思：迷思1.胃潰瘍和胃癌常常到底有何不同？胃潰瘍是因為胃壁出現破洞或裂痕而引起，潰瘍部位通常在食道或是十二指腸，常引發上腹部疼痛、噁心、嘔吐等，這些症狀也和胃癌初期類似，容易讓患者誤會，因此在胃鏡檢查中，假如發現較不尋常的胃潰瘍時，再做組織切片檢查，以便排除癌症之可能。迷思2.常會上腹部疼痛，但經上消化道攝影檢查的結果是正常，是不是就表示食道、胃以及十二指腸都沒有問題了？ 上消化道攝影檢查對於早期的上腸胃道病變，較不容易偵測出來，若持續性上腹部疼痛，可進一步做胃鏡檢查，以便確定診斷，也可以排除早期胃癌的疑慮。其實不管任何病痛都可能是一種徵兆，不應漠視它的存在，對於持續性的疾病更是不可掉以輕心。結論：早期的胃癌因為症狀不清，很容易忽視，尤其國人生活飲食習慣不良，除了胃癌的高危險群之外，40歲以上的民眾，應每年定期接受檢查，以達到早期治療的目的。
2007年8月1日 星期三
2007年7月31日 星期二
路遙和馬力
路遙和馬力
話說路遙和馬力是好朋友，路遙父親是富商，馬力的父親是路遙家的僕人。雖然是主僕關係，兩人的關係很好。他們一起讀書，一起玩耍。到了該談婚論嫁的年齡了，路遙有錢有勢，不愁沒老婆。而馬力貧困潦倒，一直沒人提親。有一天有媒人給馬力提親，馬力大喜，但是卻要昂貴的彩禮。馬力只好請同學路遙幫助，路遙說：「借錢可以，但是結婚入洞房，我來替你前三天。」馬力怒火沖頭，但是又沒有辦法，總不能光棍一輩子，只好答應。於是選擇好日子結婚。馬力煎熬過痛苦的三天，第四天該他洞房了，心裡懊惱呀！天一黑就一頭栽進洞房拉被蒙頭就睡覺。 新娘子就問：「夫君，為何前三夜都是通宵讀書，今天卻矇頭大睡？」馬力這才知道路遙給他開了個大玩笑，真實又喜又惱。被有錢的朋友給耍了。發誓好好讀書，考取功名。後來還真考上了並在京城做了大官。
路遙性情豪放，俠肝義膽，最後卻坐吃山空。看到自己一家實在無法度日，想起曾經資助的朋友馬力，於是就和老婆商量自己進京找他幫助。馬力見到路遙很是高興，熱情款待，路遙說明來意，馬力卻說：「喝酒！喝酒！」根本沒有幫助他的意思，路遙很是懊惱。過了幾天，馬力說：「路兄，你回家吧，免得嫂夫人牽掛！」路遙只得氣憤沮喪的回家。還沒進家就聽見家裡哭成一片，急忙進來。看到妻兒守著一口棺材痛哭，一見路遙進來家人又驚又喜。 原來是馬力派人送來棺材說：「路遙到京城後，生了重病，醫治無效而死！」路遙更加惱怒，打開棺材一看，裡面是金銀財物，還有一紙條上寫：「你讓我妻守三天空房，我讓你妻痛哭一場。」
話說路遙和馬力是好朋友，路遙父親是富商，馬力的父親是路遙家的僕人。雖然是主僕關係，兩人的關係很好。他們一起讀書，一起玩耍。到了該談婚論嫁的年齡了，路遙有錢有勢，不愁沒老婆。而馬力貧困潦倒，一直沒人提親。有一天有媒人給馬力提親，馬力大喜，但是卻要昂貴的彩禮。馬力只好請同學路遙幫助，路遙說：「借錢可以，但是結婚入洞房，我來替你前三天。」馬力怒火沖頭，但是又沒有辦法，總不能光棍一輩子，只好答應。於是選擇好日子結婚。馬力煎熬過痛苦的三天，第四天該他洞房了，心裡懊惱呀！天一黑就一頭栽進洞房拉被蒙頭就睡覺。 新娘子就問：「夫君，為何前三夜都是通宵讀書，今天卻矇頭大睡？」馬力這才知道路遙給他開了個大玩笑，真實又喜又惱。被有錢的朋友給耍了。發誓好好讀書，考取功名。後來還真考上了並在京城做了大官。
路遙性情豪放，俠肝義膽，最後卻坐吃山空。看到自己一家實在無法度日，想起曾經資助的朋友馬力，於是就和老婆商量自己進京找他幫助。馬力見到路遙很是高興，熱情款待，路遙說明來意，馬力卻說：「喝酒！喝酒！」根本沒有幫助他的意思，路遙很是懊惱。過了幾天，馬力說：「路兄，你回家吧，免得嫂夫人牽掛！」路遙只得氣憤沮喪的回家。還沒進家就聽見家裡哭成一片，急忙進來。看到妻兒守著一口棺材痛哭，一見路遙進來家人又驚又喜。 原來是馬力派人送來棺材說：「路遙到京城後，生了重病，醫治無效而死！」路遙更加惱怒，打開棺材一看，裡面是金銀財物，還有一紙條上寫：「你讓我妻守三天空房，我讓你妻痛哭一場。」
康健雜誌：8招完全保腎
腎臟像任勞任怨的阿信，即使受傷也不喊疼，等到腎功能失去六成以上才會出現警訊，卻也為時已晚。如何呵護它？【文╱李怡嬅 攝影╱陳德信】
41歲，在宜蘭當土地代書的張先生，8年前血壓飆到180/90mmHg，被診斷為「原發性高血壓」，卻因降血壓藥物引起背痛等副作用，不肯按時服藥。3年前因高血壓導致慢性腎病變，也沒讓他學到教訓。隨性吃藥，想到時才吞一顆，飲食沒控制，想吃什麼就吃，更沒有規律運動，醫生苦口婆心也沒用。直到最近因為腰痠，好幾個月每天吞一顆止痛藥丸緩解疼痛，突然爆發急性腎衰竭，瀕臨洗腎邊緣，才讓他驚醒。從此準時吃藥，飲食清淡，且定期回診檢查腎功能。48歲、中華民國腎友協會秘書長蕭淑娟可沒這麼幸運。因長期頭痛，蕭淑娟有好幾年的時間，每天吞止痛藥抑制頭疼，35歲那年，突然右眼視力模糊、雙腳水腫，醫生告知為中度腎衰竭。醫生以類固醇治療，蕭淑娟為逃避類固醇藥物隨之而來的月亮臉、變胖等副作用，自行停藥、也不回診。等到一年後出現嘔吐症狀，已經是腎臟病末期，必須洗腎，「當時的心情，像被宣判死刑，眼淚不停往下掉，」她懊悔道，「如果時光倒轉，我不會亂吃成藥，一發現腎病，也會好好接受治療。」腎臟病常悄悄來且不可逆。腎臟默默扮演體內污水處理廠的角色，過濾並清除代謝產物，等到腎臟開始壞了，身體覺得不舒服，常常是末期腎臟病，又稱尿毒症，必須洗腎。腎臟科醫師一致認為，提早好幾步預防，是避免腎衰竭的不二法門。而其實，預防腎病可能比你認為的還簡單。不論你的腎功能正常或已經開始受損，只要從生活裡的細節，逐步織起綿密的防護網，就能避免或延緩尿毒症的發生。
保腎秘訣給一般腎臟功能健全者的建議：
一、小心服藥：中西藥都必須謹慎服用。西藥中，含乙醯胺酚類（acetaminophen）及阿斯匹靈（aspirin）類的複方止痛藥劑是禍首。美國腎臟基金會估計，美國每年慢性腎臟病的新增病例中，約有3～5％的病人因濫用止痛藥而導致腎衰竭。此外，抗生素、顯影劑也是致病因素。
中、草藥的危害也不小。包裝標示不明的中藥，可能含馬兜鈴酸、或含鉛、汞等重金屬，皆具腎毒性，可能造成中藥腎病變；避免吃藥傷腎，你可以： 1।美國腎臟基金會建議，如果你感冒超過3天、頭痛或身體其他部位疼痛超過10天，應該就醫而非吃感冒藥、止痛藥。2।掏錢買藥前，仔細看包裝藥品標示，儘量避免複方止痛劑。3।不吃來路不明或包裝標示不清的中草藥。4.若服用止痛藥，記得當天多喝6～8杯水。利於排尿，減少藥物及其代謝產物遺留在人體的時間。5.慢性病患者或長期服用中、草藥的民眾，「切記定期檢查腎功能，且詳實告訴醫生用藥情形，」台大醫院腎臟科醫師陳永銘提醒。二、控制飲食：尤其是蛋白質及鹽分。◆適量攝取蛋白質：太多的蛋白質造成腎的負荷。刊登在《內科醫學雜誌》的一項研究指出，攝取較高蛋白質食物者，比適量攝取者高出3.5倍機率罹患腎衰竭。美國食品協會（ADA）建議：每天蛋白質攝取量約為每公斤體重×0.8克，舉例來說，50公斤體重的民眾，換算下來，每天吃40克蛋白質就好。也就是約5份蛋白質，一份（7～8克）約等於一碗飯、四片吐司、一杯240cc牛奶或一份肉（半個巴掌大小）。但這樣的標準，外食族可要傷腦筋，因為單單一盒排骨或雞腿便當的蛋白質量，往往等於一天應該攝取的量。台大醫院營養師陳珮蓉提供外食族挑食原則：先挑主食，即五榖類（最好是雜糧麵條或糙米飯），再選一盤青菜，一盤半葷素（半菜半肉），肉或魚只能允許一道，若要喝湯，最好是蔬菜湯。◆控制鹽分攝取：食物中的鹽分，95％由腎臟排泄出去，過量的鹽分攝取造成腎臟負擔。衛生署建議每人每天食鹽攝取量為8克，但調查顯示，國人每日平均食鹽攝取量約15公克，遠超過建議量。陳珮蓉提醒，食物中本身就有鹽份（一天下來約3克），因此能添加的調味食鹽，一天最好不超過一茶匙（約5克）。建議煮菜時，鹽、味精不要一匙一匙拚命加，少許少許慢慢加，能提味就好；而外食族吃湯麵時，最好少喝湯，以免把鹽分統統都吃進肚；並且不要嗜食醬油，很多人外食，動輒叫「老闆，切碟辣椒加醬油，」是不好的習慣。三、多喝水：可間接促進新陳代謝，有助於體內的廢物如尿酸、結石排出體外。專家建議一天至少2000cc。長時間坐辦公室的上班族可以準備1000cc的水瓶，進公司時先裝滿水，在午餐前喝完；下午再裝滿一瓶，下班之前喝完，補足一天需要的水分。四、控制高血壓及糖尿病：腎臟是由數百萬個微血管球組成，而長期罹患高血壓、糖尿病，會造成血管硬化，進而使腎臟壞得快。衛生署調查發現，高血壓患者得到腎臟病的機會，是非高血壓患者的2倍、而糖尿病患者罹患腎病的可能，則為非高血糖者的1.5倍。該怎麼預防、控制？1.定期驗尿：除了驗血糖、量血壓，更應該記得每半年驗微白蛋白尿。若有異常，應每三個月檢查一次。尤其驗出微白蛋白尿時，仍屬中度腎衰竭，是腎功能還可以挽回的治療關鍵期，錯過就救不回來了。2.嚴格控制三高：糖尿病最新治療準則，高血糖控制指標，糖化血色素應該控制在7％以下；高血脂的壞膽固醇應控制在小於100mg/dl、而血壓標準最好控制在130/80mmhg以下。3.均衡飲食，少油、少糖、低熱量，減緩血管硬化。4.規律運動：陳珮蓉指出，運動能幫助維持體重，尤其容易降低三酸甘油酯，直接燃燒脂肪，避免三高惡化。美國食品協會最新建議，每週最好運動5天，每天至少30～60分鐘，最好是中等強度的有氧運動，例如快步走，每天至少一萬步。美國梅約醫學中心甚且規定全院醫護人員每天走1萬5千步，以保健康。5.規律服藥：依照醫生開立的藥物，配合健康的生活型態，才能有效控制血壓、血糖。五、遠離菸害：抽菸或吸入二手菸，會傷害動脈健康、助長血塊形成，長期下來破壞腎功能。六、冬天保暖工作不能少：低溫使得血管收縮，血壓竄升，小便量減少，血液凝結力變強，容易讓腎臟出狀況。抵抗力弱的老人、小孩外出時最好多加一件外套。女性穿著裙裝時，記得加雙厚一點的褲襪保暖。七、避免腎臟感染：感冒、反覆發作的扁桃腺炎，都容易使病菌入侵腎臟，應儘量避免
41歲，在宜蘭當土地代書的張先生，8年前血壓飆到180/90mmHg，被診斷為「原發性高血壓」，卻因降血壓藥物引起背痛等副作用，不肯按時服藥。3年前因高血壓導致慢性腎病變，也沒讓他學到教訓。隨性吃藥，想到時才吞一顆，飲食沒控制，想吃什麼就吃，更沒有規律運動，醫生苦口婆心也沒用。直到最近因為腰痠，好幾個月每天吞一顆止痛藥丸緩解疼痛，突然爆發急性腎衰竭，瀕臨洗腎邊緣，才讓他驚醒。從此準時吃藥，飲食清淡，且定期回診檢查腎功能。48歲、中華民國腎友協會秘書長蕭淑娟可沒這麼幸運。因長期頭痛，蕭淑娟有好幾年的時間，每天吞止痛藥抑制頭疼，35歲那年，突然右眼視力模糊、雙腳水腫，醫生告知為中度腎衰竭。醫生以類固醇治療，蕭淑娟為逃避類固醇藥物隨之而來的月亮臉、變胖等副作用，自行停藥、也不回診。等到一年後出現嘔吐症狀，已經是腎臟病末期，必須洗腎，「當時的心情，像被宣判死刑，眼淚不停往下掉，」她懊悔道，「如果時光倒轉，我不會亂吃成藥，一發現腎病，也會好好接受治療。」腎臟病常悄悄來且不可逆。腎臟默默扮演體內污水處理廠的角色，過濾並清除代謝產物，等到腎臟開始壞了，身體覺得不舒服，常常是末期腎臟病，又稱尿毒症，必須洗腎。腎臟科醫師一致認為，提早好幾步預防，是避免腎衰竭的不二法門。而其實，預防腎病可能比你認為的還簡單。不論你的腎功能正常或已經開始受損，只要從生活裡的細節，逐步織起綿密的防護網，就能避免或延緩尿毒症的發生。
保腎秘訣給一般腎臟功能健全者的建議：
一、小心服藥：中西藥都必須謹慎服用。西藥中，含乙醯胺酚類（acetaminophen）及阿斯匹靈（aspirin）類的複方止痛藥劑是禍首。美國腎臟基金會估計，美國每年慢性腎臟病的新增病例中，約有3～5％的病人因濫用止痛藥而導致腎衰竭。此外，抗生素、顯影劑也是致病因素。
中、草藥的危害也不小。包裝標示不明的中藥，可能含馬兜鈴酸、或含鉛、汞等重金屬，皆具腎毒性，可能造成中藥腎病變；避免吃藥傷腎，你可以： 1।美國腎臟基金會建議，如果你感冒超過3天、頭痛或身體其他部位疼痛超過10天，應該就醫而非吃感冒藥、止痛藥。2।掏錢買藥前，仔細看包裝藥品標示，儘量避免複方止痛劑。3।不吃來路不明或包裝標示不清的中草藥。4.若服用止痛藥，記得當天多喝6～8杯水。利於排尿，減少藥物及其代謝產物遺留在人體的時間。5.慢性病患者或長期服用中、草藥的民眾，「切記定期檢查腎功能，且詳實告訴醫生用藥情形，」台大醫院腎臟科醫師陳永銘提醒。二、控制飲食：尤其是蛋白質及鹽分。◆適量攝取蛋白質：太多的蛋白質造成腎的負荷。刊登在《內科醫學雜誌》的一項研究指出，攝取較高蛋白質食物者，比適量攝取者高出3.5倍機率罹患腎衰竭。美國食品協會（ADA）建議：每天蛋白質攝取量約為每公斤體重×0.8克，舉例來說，50公斤體重的民眾，換算下來，每天吃40克蛋白質就好。也就是約5份蛋白質，一份（7～8克）約等於一碗飯、四片吐司、一杯240cc牛奶或一份肉（半個巴掌大小）。但這樣的標準，外食族可要傷腦筋，因為單單一盒排骨或雞腿便當的蛋白質量，往往等於一天應該攝取的量。台大醫院營養師陳珮蓉提供外食族挑食原則：先挑主食，即五榖類（最好是雜糧麵條或糙米飯），再選一盤青菜，一盤半葷素（半菜半肉），肉或魚只能允許一道，若要喝湯，最好是蔬菜湯。◆控制鹽分攝取：食物中的鹽分，95％由腎臟排泄出去，過量的鹽分攝取造成腎臟負擔。衛生署建議每人每天食鹽攝取量為8克，但調查顯示，國人每日平均食鹽攝取量約15公克，遠超過建議量。陳珮蓉提醒，食物中本身就有鹽份（一天下來約3克），因此能添加的調味食鹽，一天最好不超過一茶匙（約5克）。建議煮菜時，鹽、味精不要一匙一匙拚命加，少許少許慢慢加，能提味就好；而外食族吃湯麵時，最好少喝湯，以免把鹽分統統都吃進肚；並且不要嗜食醬油，很多人外食，動輒叫「老闆，切碟辣椒加醬油，」是不好的習慣。三、多喝水：可間接促進新陳代謝，有助於體內的廢物如尿酸、結石排出體外。專家建議一天至少2000cc。長時間坐辦公室的上班族可以準備1000cc的水瓶，進公司時先裝滿水，在午餐前喝完；下午再裝滿一瓶，下班之前喝完，補足一天需要的水分。四、控制高血壓及糖尿病：腎臟是由數百萬個微血管球組成，而長期罹患高血壓、糖尿病，會造成血管硬化，進而使腎臟壞得快。衛生署調查發現，高血壓患者得到腎臟病的機會，是非高血壓患者的2倍、而糖尿病患者罹患腎病的可能，則為非高血糖者的1.5倍。該怎麼預防、控制？1.定期驗尿：除了驗血糖、量血壓，更應該記得每半年驗微白蛋白尿。若有異常，應每三個月檢查一次。尤其驗出微白蛋白尿時，仍屬中度腎衰竭，是腎功能還可以挽回的治療關鍵期，錯過就救不回來了。2.嚴格控制三高：糖尿病最新治療準則，高血糖控制指標，糖化血色素應該控制在7％以下；高血脂的壞膽固醇應控制在小於100mg/dl、而血壓標準最好控制在130/80mmhg以下。3.均衡飲食，少油、少糖、低熱量，減緩血管硬化。4.規律運動：陳珮蓉指出，運動能幫助維持體重，尤其容易降低三酸甘油酯，直接燃燒脂肪，避免三高惡化。美國食品協會最新建議，每週最好運動5天，每天至少30～60分鐘，最好是中等強度的有氧運動，例如快步走，每天至少一萬步。美國梅約醫學中心甚且規定全院醫護人員每天走1萬5千步，以保健康。5.規律服藥：依照醫生開立的藥物，配合健康的生活型態，才能有效控制血壓、血糖。五、遠離菸害：抽菸或吸入二手菸，會傷害動脈健康、助長血塊形成，長期下來破壞腎功能。六、冬天保暖工作不能少：低溫使得血管收縮，血壓竄升，小便量減少，血液凝結力變強，容易讓腎臟出狀況。抵抗力弱的老人、小孩外出時最好多加一件外套。女性穿著裙裝時，記得加雙厚一點的褲襪保暖。七、避免腎臟感染：感冒、反覆發作的扁桃腺炎，都容易使病菌入侵腎臟，應儘量避免
2007年6月26日 星期二
好笑的十二星座....
祝:開懷一笑,快樂整天!!
白羊座
媽媽經常叮囑羊羊：" 穿裙子時不可以蕩秋千；不然，會被小男生看到裏面的小內褲哦！" 有一天，羊羊高興地對媽媽說：" 今天我和小明比賽蕩秋千，我贏了！" 媽媽生氣地說：" 不是告訴過你嗎？穿裙子時不要蕩秋千！" 羊羊驕傲地說：" 可是我好聰明哦！我把裏面的小內褲脫掉了，這樣他就看不到 我的小內褲了！" （勇敢直率、敢做敢為的白羊）
金牛座
賣瓜小販：" 快來吃西瓜，不甜不要錢！" 饑渴的牛牛：" 哇！太好了，老闆，來個不甜的！" （持家、想出軌又顧全自己的金牛）
雙子座
媽媽叫雙雙起床：" 快點起來！公雞都叫好幾遍了！" 雙雙說：" 公雞叫和我有什麼關係？我又不是母雞！" （自我意識強烈、自行思維的雙子）
巨蟹座
公車上，蟹蟹說：" 今晚我要和媽媽睡！" 媽媽問道：" 你將來娶了媳婦也和媽媽睡阿？" < /FONT> 蟹蟹不假思索：" 嗯！" 媽媽又問：" 那你媳婦怎麼辦？" 蟹蟹想了半天，說：" 好辦，讓她跟爸爸睡！" SPAN> 媽媽：" ！＠＃＄％︿＆＊（……-" 再看爸爸，已經熱淚盈眶啦！ （戀母情結、依戀的巨蟹）
獅子座
獅獅去參加奶奶的壽宴。到了吃壽包的時? 唌A獅獅問：" 我們為什麼要吃這種像屁 股的壽包？" 眾? H聽了臉色大變。 接著獅獅撥開壽包，看看裏面的豆沙，說：" 奶奶，快看！裏面還有大便！" 眾人暈的暈，吐的吐。 （以自我感受、不怕旁人眼光的驕傲的獅子）
處女座
處處對肚臍很好奇，就問爸爸。 爸爸把臍帶連著胎兒與母體的道理簡單地講了一下，說：" 嬰兒離開母體之後，醫 生把臍帶減斷，並打了一個結，後來就成了肚臍。" 處處：" 那醫生為什麼不打個蝴蝶結？" （好奇心強又追求完美的處女）
天秤座
父親對天天說：" 今天不要上學了，昨晚．．．你媽給你生了兩個弟弟。你給老師 說一下就行了。" 天天卻回答：" 爸爸，我只說生了一個；另一個，我想留著下星期不想上時再說！ " （聰明、權衡利弊的天平）
天蠍座
蠍蠍剛睡著，就叫蚊子叮了一口。 他起來趕蚊子，卻怎麼也趕不出去。沒法，便指著蚊子說：" 好吧，你不出去我出 去！" 邊說邊出了房間，把門使勁關嚴得意地說：" 哼！我今晚不進屋，非把你餓死不可 ！" （搞不懂、不按常理出牌的天蠍）
射手座
射射：" 爸爸，為什麼你有那麼多白頭發？" 爸爸：FONT>" 因為你不乖，所以爸爸有好多白頭發阿。" 射射：…… （疑惑中） 射射：" 那為什麼爺爺全部都是白頭發？" 爸爸：！＠＃＄％︿＆＊! （…… （喜歡思考的射手）
摩羯座
一天，羯羯跟媽媽上街；走在路上，突然下起雨來。 媽媽拉過羯羯的小手，說：" 下雨了，快往前跑阿！" 羯羯慢條斯理地問：" 那前面就不下雨嘍！？" （明白現實懶得改變的摩羯）
水瓶座
瓶瓶問媽媽：" 問什麼稱蔣先生為『先人』？" 媽媽說：" 因為' 先人' ! 是對死去的人的稱呼。" 瓶瓶說：" 那去世的奶奶是不是要叫『鮮奶』？" （天生的另類、腦筋思考永遠和常人不一樣的水瓶）
雙魚座
爸爸給魚魚講小時候經常挨餓的事。 聽完後，魚魚兩眼含淚，十分同情地問：" 哦，爸爸，你是因為沒飯吃才來我們家 的嗎？" （富含豐富同情心、不分情況物件的雙魚）
白羊座
媽媽經常叮囑羊羊：" 穿裙子時不可以蕩秋千；不然，會被小男生看到裏面的小內褲哦！" 有一天，羊羊高興地對媽媽說：" 今天我和小明比賽蕩秋千，我贏了！" 媽媽生氣地說：" 不是告訴過你嗎？穿裙子時不要蕩秋千！" 羊羊驕傲地說：" 可是我好聰明哦！我把裏面的小內褲脫掉了，這樣他就看不到 我的小內褲了！" （勇敢直率、敢做敢為的白羊）
金牛座
賣瓜小販：" 快來吃西瓜，不甜不要錢！" 饑渴的牛牛：" 哇！太好了，老闆，來個不甜的！" （持家、想出軌又顧全自己的金牛）
雙子座
媽媽叫雙雙起床：" 快點起來！公雞都叫好幾遍了！" 雙雙說：" 公雞叫和我有什麼關係？我又不是母雞！" （自我意識強烈、自行思維的雙子）
巨蟹座
公車上，蟹蟹說：" 今晚我要和媽媽睡！" 媽媽問道：" 你將來娶了媳婦也和媽媽睡阿？" < /FONT> 蟹蟹不假思索：" 嗯！" 媽媽又問：" 那你媳婦怎麼辦？" 蟹蟹想了半天，說：" 好辦，讓她跟爸爸睡！" SPAN> 媽媽：" ！＠＃＄％︿＆＊（……-" 再看爸爸，已經熱淚盈眶啦！ （戀母情結、依戀的巨蟹）
獅子座
獅獅去參加奶奶的壽宴。到了吃壽包的時? 唌A獅獅問：" 我們為什麼要吃這種像屁 股的壽包？" 眾? H聽了臉色大變。 接著獅獅撥開壽包，看看裏面的豆沙，說：" 奶奶，快看！裏面還有大便！" 眾人暈的暈，吐的吐。 （以自我感受、不怕旁人眼光的驕傲的獅子）
處女座
處處對肚臍很好奇，就問爸爸。 爸爸把臍帶連著胎兒與母體的道理簡單地講了一下，說：" 嬰兒離開母體之後，醫 生把臍帶減斷，並打了一個結，後來就成了肚臍。" 處處：" 那醫生為什麼不打個蝴蝶結？" （好奇心強又追求完美的處女）
天秤座
父親對天天說：" 今天不要上學了，昨晚．．．你媽給你生了兩個弟弟。你給老師 說一下就行了。" 天天卻回答：" 爸爸，我只說生了一個；另一個，我想留著下星期不想上時再說！ " （聰明、權衡利弊的天平）
天蠍座
蠍蠍剛睡著，就叫蚊子叮了一口。 他起來趕蚊子，卻怎麼也趕不出去。沒法，便指著蚊子說：" 好吧，你不出去我出 去！" 邊說邊出了房間，把門使勁關嚴得意地說：" 哼！我今晚不進屋，非把你餓死不可 ！" （搞不懂、不按常理出牌的天蠍）
射手座
射射：" 爸爸，為什麼你有那麼多白頭發？" 爸爸：FONT>" 因為你不乖，所以爸爸有好多白頭發阿。" 射射：…… （疑惑中） 射射：" 那為什麼爺爺全部都是白頭發？" 爸爸：！＠＃＄％︿＆＊! （…… （喜歡思考的射手）
摩羯座
一天，羯羯跟媽媽上街；走在路上，突然下起雨來。 媽媽拉過羯羯的小手，說：" 下雨了，快往前跑阿！" 羯羯慢條斯理地問：" 那前面就不下雨嘍！？" （明白現實懶得改變的摩羯）
水瓶座
瓶瓶問媽媽：" 問什麼稱蔣先生為『先人』？" 媽媽說：" 因為' 先人' ! 是對死去的人的稱呼。" 瓶瓶說：" 那去世的奶奶是不是要叫『鮮奶』？" （天生的另類、腦筋思考永遠和常人不一樣的水瓶）
雙魚座
爸爸給魚魚講小時候經常挨餓的事。 聽完後，魚魚兩眼含淚，十分同情地問：" 哦，爸爸，你是因為沒飯吃才來我們家 的嗎？" （富含豐富同情心、不分情況物件的雙魚）
潘朵拉盒子的詛咒
潘朵拉盒子的詛咒
05/09/2006漢唐中醫倪海廈
真正符合科學精神的求證法則是先假設一個理論是存在的﹐然後經過驗證，如果得到的結果跟假設是一樣的，那這個假設就成為定理了。
現在我們將西洋童話故事中潘朵拉的盒子拿來做比方，這個盒子是被詛咒過的盒子，是不可以開起的，一旦被打開，人類將會滅亡。 現在我們假設每個人體中都有這麼個黑盒子，它是不允許被打開的，一旦打開人就會很快的死亡，我們來做些驗證看看是否正確呢?
一位台灣的先生，中年時太太得到乳癌，於是陪妻子去西醫院治療，做完切除手術以後，跟著繼續開始漫長的化學治療，有一天先生在等太太做化療時，看到醫師有空，於是趨前尋問醫師，我的舌頭上生有一小腫塊，已經十年以上了，我一直不管它，你是否可以幫我看一下呢? 於是好心的西醫檢查過後，就跟他說這須要切片我才能確定它是什麼，於是做完切片後 (潘朵拉的盒子被打開)被查出是癌症，於是西醫強力要求開刀切除，手術後的第二天就立刻出現另外三個腫脹在舌頭上，病人就跟醫師說腫瘤又回來了，醫師不信，說那有這種事情，根本不再檢查，一週後長出更多腫塊，喉嚨中都有，於是再去檢查，確定癌症移轉了，於是立刻跟著做化療，終於在三個月後過逝了，而原先得到乳癌的太太還是繼續在做化療之中，尚未過逝，這是一個真實發生在台灣的一個案例。
我的一位病人原先一切都好，吃得好，睡得好，大小便一切正常，只是血壓較高，我知道他的肝臟有問題，但是我同時可以確定這問題並不會致命的，每次我用疏肝的藥物後，他的血壓就會正常，一天他腹痛如絞，其實只是腸子梗塞造成的腹痛，但是他去西醫院檢查，超音波掃瞄下查到肝有腫瘤，於是又做切片 (潘朵拉的盒子被打開)，切完片後被證實是肝癌，這一週中病人完全沒有大便，腹痛如絞加重，吃止痛藥都沒用，還是照樣痛，切完片後小便出血幾天，同時尿色呈深黃色，血壓超高，連降血壓藥物都無法降下血壓，只好在醫院中吃我開給他的中藥，一吃血壓就下降，於是出院後急急忙忙的來找我治，人在此時已經被嚇到六神無主，形容枯萎，皮膚泛黃，這一週的變化居然可以讓一位原先氣色鮮潤精神奕奕的壯年人，變成好像老了二十歲，頭髮泛白，走路垂頭喪氣，一臉驚恐未定的模樣，真的另人心酸。
這種每天都有人被硬打開的潘朵拉的盒子，其結果是只有極其少數的人能倖存，而能存活的人都是把癌症不當回事的智者，就像一個發生在台灣經由輔大醫學院長檢查過的一位老先生得到攝護腺癌，經過追蹤後他發現此人居然在十年前就已經被確診有攝癌，而此人一直都沒有回來做任何治療，結果十年以後這攝護腺癌仍然是攝護腺癌，並沒有改變，此人也活的好好的，精神體質都正常，於是他自問是否強力介入治療的後果，可能會讓病人更短命呢? 而擺在眼前的事實，卻是此人還活的好好的，完全看不出有任何病態，只是小便比困難而已，而許多老人都有小便問題，但是不一定都有攝護腺癌。
直到目前為止，世上所有長壽的人瑞，過逝後都被檢查出有各種的癌症存在體內，而一致肯定的是他們都不是因為癌症而死，都是因為太老而死，我歸其原因是因為這存在於每個人體中的黑盒子從未被打開過造成的，他們都不去醫院做體檢，生活恬淡自得，無爭無求，每天開心的過日子，因為他們都沒有癌症的陰影，所以都不是因為癌症而死亡。
假設這個潘朵拉的盒子就是死亡陰影，我們不去動它，它就一直與我們和平共處，每個人體內都有這個盒子，只是所在部位都不同而已，而現代的科技卻介入此一不該被打開的地方，西方醫師不分青紅皂白的就去認定它有害，於是病人一聽到自己得到癌症時，當時就相等於被判了死刑，心腸好的人就會想不要拖累家人，早死早脫身，自己病了也就認了，再拖累家人是不對的，於是身體就像曇花一現一樣瞬間就枯萎了，連求生意志都失去了，心態如此再加上化學治療的強力介入，這些人能夠活嗎?
而發生在英國倫敦的一對夫妻，兩人同時去做年度體檢，太太被告知得到乳癌，壽命只有一年，先生被告知得到攝護腺癌，同時有三條心臟主動脈血管阻塞了，壽命也只剩下一年，二人經過討論後決定什麼都不做，再也不要聽到西醫說什麼病了，他們在一張白紙上寫下在這一年中他們將完全的五十件事，於是他們賣掉僅有的住家，拿了錢去做環遊世界的旅行，因為這是他們第一件想要做的事，於是高興的起程，經過半年的各地旅遊後又再回到倫敦，這半年之中，他們每天開心的享受二人獨處的日子，他們好像回到了當年他們結婚之前的男女朋友關係，非常恩愛互相體諒的生活，其間完全不看任何醫師，回到倫敦後因為身體感覺很好，於是再回到同一位醫師那去檢查，結果醫師驚訝的發現二人的癌症已經消失了，同時丈夫的動脈血管阻塞也好了，這個結果讓醫師都無法明了為什麼會這樣呢?
假設這潘朵拉盒子的詛咒
第一是規定做為一個人，就必須開心，必須任何事都要能放得下，不要斤斤計較他人的不是，違反此規定，這詛咒就會取你的生命，順從此規定，就可以長命百歲，一生逍遙自在，
第二規定是不准打開它，一打開就會面臨死亡的危險，請問讀者，你是要打開它呢? 還是讓它繼續封存在我們身體裡面，不去管它呢?
前台大醫學院博士班第一名畢業的台大名醫，在用超音波掃瞄器檢查完他的病人後，他看機器還是開著，於是對準自己的肝臟來順便替自己做個掃瞄，結果發現他的肝臟中生有一個腫瘤，於是在驚嚇之餘很自然的按照西醫的一般程序做切片與其他治療等，結果這黑盒子被打開後，只須三個月，他就過逝了，請問讀者如果他不去掃瞄自己的肝臟的話，他今天會死嗎? 還是他現在仍然健康的在專心的替他的病人繼續做檢查呢? 這就是潘朵拉盒子的詛咒。
05/09/2006漢唐中醫倪海廈
真正符合科學精神的求證法則是先假設一個理論是存在的﹐然後經過驗證，如果得到的結果跟假設是一樣的，那這個假設就成為定理了。
現在我們將西洋童話故事中潘朵拉的盒子拿來做比方，這個盒子是被詛咒過的盒子，是不可以開起的，一旦被打開，人類將會滅亡。 現在我們假設每個人體中都有這麼個黑盒子，它是不允許被打開的，一旦打開人就會很快的死亡，我們來做些驗證看看是否正確呢?
一位台灣的先生，中年時太太得到乳癌，於是陪妻子去西醫院治療，做完切除手術以後，跟著繼續開始漫長的化學治療，有一天先生在等太太做化療時，看到醫師有空，於是趨前尋問醫師，我的舌頭上生有一小腫塊，已經十年以上了，我一直不管它，你是否可以幫我看一下呢? 於是好心的西醫檢查過後，就跟他說這須要切片我才能確定它是什麼，於是做完切片後 (潘朵拉的盒子被打開)被查出是癌症，於是西醫強力要求開刀切除，手術後的第二天就立刻出現另外三個腫脹在舌頭上，病人就跟醫師說腫瘤又回來了，醫師不信，說那有這種事情，根本不再檢查，一週後長出更多腫塊，喉嚨中都有，於是再去檢查，確定癌症移轉了，於是立刻跟著做化療，終於在三個月後過逝了，而原先得到乳癌的太太還是繼續在做化療之中，尚未過逝，這是一個真實發生在台灣的一個案例。
我的一位病人原先一切都好，吃得好，睡得好，大小便一切正常，只是血壓較高，我知道他的肝臟有問題，但是我同時可以確定這問題並不會致命的，每次我用疏肝的藥物後，他的血壓就會正常，一天他腹痛如絞，其實只是腸子梗塞造成的腹痛，但是他去西醫院檢查，超音波掃瞄下查到肝有腫瘤，於是又做切片 (潘朵拉的盒子被打開)，切完片後被證實是肝癌，這一週中病人完全沒有大便，腹痛如絞加重，吃止痛藥都沒用，還是照樣痛，切完片後小便出血幾天，同時尿色呈深黃色，血壓超高，連降血壓藥物都無法降下血壓，只好在醫院中吃我開給他的中藥，一吃血壓就下降，於是出院後急急忙忙的來找我治，人在此時已經被嚇到六神無主，形容枯萎，皮膚泛黃，這一週的變化居然可以讓一位原先氣色鮮潤精神奕奕的壯年人，變成好像老了二十歲，頭髮泛白，走路垂頭喪氣，一臉驚恐未定的模樣，真的另人心酸。
這種每天都有人被硬打開的潘朵拉的盒子，其結果是只有極其少數的人能倖存，而能存活的人都是把癌症不當回事的智者，就像一個發生在台灣經由輔大醫學院長檢查過的一位老先生得到攝護腺癌，經過追蹤後他發現此人居然在十年前就已經被確診有攝癌，而此人一直都沒有回來做任何治療，結果十年以後這攝護腺癌仍然是攝護腺癌，並沒有改變，此人也活的好好的，精神體質都正常，於是他自問是否強力介入治療的後果，可能會讓病人更短命呢? 而擺在眼前的事實，卻是此人還活的好好的，完全看不出有任何病態，只是小便比困難而已，而許多老人都有小便問題，但是不一定都有攝護腺癌。
直到目前為止，世上所有長壽的人瑞，過逝後都被檢查出有各種的癌症存在體內，而一致肯定的是他們都不是因為癌症而死，都是因為太老而死，我歸其原因是因為這存在於每個人體中的黑盒子從未被打開過造成的，他們都不去醫院做體檢，生活恬淡自得，無爭無求，每天開心的過日子，因為他們都沒有癌症的陰影，所以都不是因為癌症而死亡。
假設這個潘朵拉的盒子就是死亡陰影，我們不去動它，它就一直與我們和平共處，每個人體內都有這個盒子，只是所在部位都不同而已，而現代的科技卻介入此一不該被打開的地方，西方醫師不分青紅皂白的就去認定它有害，於是病人一聽到自己得到癌症時，當時就相等於被判了死刑，心腸好的人就會想不要拖累家人，早死早脫身，自己病了也就認了，再拖累家人是不對的，於是身體就像曇花一現一樣瞬間就枯萎了，連求生意志都失去了，心態如此再加上化學治療的強力介入，這些人能夠活嗎?
而發生在英國倫敦的一對夫妻，兩人同時去做年度體檢，太太被告知得到乳癌，壽命只有一年，先生被告知得到攝護腺癌，同時有三條心臟主動脈血管阻塞了，壽命也只剩下一年，二人經過討論後決定什麼都不做，再也不要聽到西醫說什麼病了，他們在一張白紙上寫下在這一年中他們將完全的五十件事，於是他們賣掉僅有的住家，拿了錢去做環遊世界的旅行，因為這是他們第一件想要做的事，於是高興的起程，經過半年的各地旅遊後又再回到倫敦，這半年之中，他們每天開心的享受二人獨處的日子，他們好像回到了當年他們結婚之前的男女朋友關係，非常恩愛互相體諒的生活，其間完全不看任何醫師，回到倫敦後因為身體感覺很好，於是再回到同一位醫師那去檢查，結果醫師驚訝的發現二人的癌症已經消失了，同時丈夫的動脈血管阻塞也好了，這個結果讓醫師都無法明了為什麼會這樣呢?
假設這潘朵拉盒子的詛咒
第一是規定做為一個人，就必須開心，必須任何事都要能放得下，不要斤斤計較他人的不是，違反此規定，這詛咒就會取你的生命，順從此規定，就可以長命百歲，一生逍遙自在，
第二規定是不准打開它，一打開就會面臨死亡的危險，請問讀者，你是要打開它呢? 還是讓它繼續封存在我們身體裡面，不去管它呢?
前台大醫學院博士班第一名畢業的台大名醫，在用超音波掃瞄器檢查完他的病人後，他看機器還是開著，於是對準自己的肝臟來順便替自己做個掃瞄，結果發現他的肝臟中生有一個腫瘤，於是在驚嚇之餘很自然的按照西醫的一般程序做切片與其他治療等，結果這黑盒子被打開後，只須三個月，他就過逝了，請問讀者如果他不去掃瞄自己的肝臟的話，他今天會死嗎? 還是他現在仍然健康的在專心的替他的病人繼續做檢查呢? 這就是潘朵拉盒子的詛咒。
原來你也很富有
有一位青年，老是埋怨自己時運不濟，發不了財，終日愁眉不展。這一天，走過來一個鬚髮皆白的老人，問：「年輕人，為什麼不快樂？」 「我不明白，為什麼我總是這麼窮。」 「窮？你很富有嘛！」老人由衷地說。 「這從何說起？」年輕人不解。 老人反問道：「假如現在斬掉你一個手指頭，給你1千元，你幹不幹？」 「不幹。」年輕人回答。 「假如砍掉你一隻手，給你1萬元，你幹不幹？」 「不幹。」 「假如使你雙眼都瞎掉，給你10萬元，你幹不幹？」 「不幹。」 「假如讓你馬上變成80歲的老人，給你100萬，你幹不幹？」 「不幹。」 「假如讓你馬上死掉，給你1000萬，你幹不幹？」 「不幹。」 「這就對了，你已經擁有超過1000萬的財富，為什麼還哀歎己貧窮呢？」老人笑吟吟地問道。 青年愕然無言，突然什麼都明白了。 心靈導航 親愛的朋友，如果你早上醒來發現自己還能自由呼吸，你就比在這個星期中離開人世的人更有福氣。如果你從來沒有經歷過戰爭的危險、被囚禁的孤寂、受折磨的痛苦和忍饑挨餓的難受……你已經好過世界上5 億人了。 如果你的銀行帳戶有存款，錢包裡有現金，你已經身居於世界上最富有的8%之列！ 如果你的雙親仍然在世，並且沒有分居或離婚，你已屬於稀少的一群。 如果你能抬起頭，面容上帶著笑容，並且內心充滿感恩的心情，你是真的幸福了——因為世界上大部分的人都可以這樣做，但是他們卻沒有。 如果你能握著一個人的手，擁抱他，或者只是在他的肩膀上拍一下……你的確有福氣了——因為你所做的，已經等同於上帝才能做到的。 親愛的，如果你能讀到這段文字，那麼你更是擁有了雙份的福氣，你比20億不能閱讀的人不是幸福很多嗎？看到這裡，請你暫且放下書，然後非常認真地對自己說一句話：「哇！原來我是這麼富有的人！」
壹句話
壹句話
人生的成敗，常常因為一個人、一件事，甚至一句話而有決定性的影響。
尤其對人有用的一句話，勝過千言萬語。
古今中外有很多人因為別人的一句話而深受感動，甚至豁然開朗；
由於「一句話」而改變一生的事例，更是多不勝數。
美國著名的教育家和演講口才藝術家卡內基，小時候是一個非常調皮的小男孩。
他九歲的時候，父親將繼母娶進門。
他父親向新婚妻子介紹卡內基時，
如是說：「希望你注意這個全郡最壞的男孩，他實在令我頭痛，
說不定明天早晨他還會拿石頭砸你，或做出什麼壞事呢！」
出乎卡內基預料的是，繼母微笑地走到他面前，托著他的頭，注視著他。
接著告訴丈夫：「你錯了，他不是全郡最壞的男孩，而是最聰明，
只是還沒找到發洩熱忱地方的男孩。」此話一出，
卡內基的眼淚不聽使喚地滾滾而下。
就因為這一句話，建立了卡內基和繼母之間深厚的感情；
也因為這一句話，成就了他立志向上的動力；
更因為這一句話，讓他日後幫助千千萬萬的人一同步上了成功之路。
「一句話」很容易說，但重要的是要能讓對方受用。
失落著的生命再造，不一定要靠能言善道的人來開導，
有時僅僅是一句看起來普通的話，就能為對方帶來力量。
佛教六祖惠能大師原是樵夫，
因為聽到《金剛經》裡「應無所住而生其心」這句話，
若有所悟，進而尋師訪道，後來在五祖弘忍大師座下舂米八月，開悟見性；
丹霞禪師本來要進京趕考，因為聽到一句「選官不如選佛」而出家學佛，
精進修持，成為禪宗一代祖師。
生命是一種學習，任何人在學習的過程中不免遇到困難和迷惑。
給人一句好話，讓人生命奮起飛揚，何樂而不為呢？
所以，人要常說：
第一、給人歡喜的話；
第二、給人鼓勵的話；
第三、給人肯定的話；
第四、給人讚歎的話。
多說好話，少說壞話。
不經意的一句輕浮話，有時會自毀前程，而一句關懷別人的話，
卻能讓沮喪的人有生存下去的勇氣。
人生的成敗，常常因為一個人、一件事，甚至一句話而有決定性的影響。
尤其對人有用的一句話，勝過千言萬語。
古今中外有很多人因為別人的一句話而深受感動，甚至豁然開朗；
由於「一句話」而改變一生的事例，更是多不勝數。
美國著名的教育家和演講口才藝術家卡內基，小時候是一個非常調皮的小男孩。
他九歲的時候，父親將繼母娶進門。
他父親向新婚妻子介紹卡內基時，
如是說：「希望你注意這個全郡最壞的男孩，他實在令我頭痛，
說不定明天早晨他還會拿石頭砸你，或做出什麼壞事呢！」
出乎卡內基預料的是，繼母微笑地走到他面前，托著他的頭，注視著他。
接著告訴丈夫：「你錯了，他不是全郡最壞的男孩，而是最聰明，
只是還沒找到發洩熱忱地方的男孩。」此話一出，
卡內基的眼淚不聽使喚地滾滾而下。
就因為這一句話，建立了卡內基和繼母之間深厚的感情；
也因為這一句話，成就了他立志向上的動力；
更因為這一句話，讓他日後幫助千千萬萬的人一同步上了成功之路。
「一句話」很容易說，但重要的是要能讓對方受用。
失落著的生命再造，不一定要靠能言善道的人來開導，
有時僅僅是一句看起來普通的話，就能為對方帶來力量。
佛教六祖惠能大師原是樵夫，
因為聽到《金剛經》裡「應無所住而生其心」這句話，
若有所悟，進而尋師訪道，後來在五祖弘忍大師座下舂米八月，開悟見性；
丹霞禪師本來要進京趕考，因為聽到一句「選官不如選佛」而出家學佛，
精進修持，成為禪宗一代祖師。
生命是一種學習，任何人在學習的過程中不免遇到困難和迷惑。
給人一句好話，讓人生命奮起飛揚，何樂而不為呢？
所以，人要常說：
第一、給人歡喜的話；
第二、給人鼓勵的話；
第三、給人肯定的話；
第四、給人讚歎的話。
多說好話，少說壞話。
不經意的一句輕浮話，有時會自毀前程，而一句關懷別人的話，
卻能讓沮喪的人有生存下去的勇氣。
是我的福氣(摘自國語日報)
是我的福氣 (摘自國語日報) 文∕余蒨如
鵑鵑原本在美國工作，公司給她的待遇很好，再加上單身，生活過得很逍遙。前一陣子她住在臺灣的母親罹患腦瘤，開刀後復原得很慢。鵑鵑立刻請調回臺，找了間公寓，把母親接到身邊就近照顧。 鵑鵑不是家中的獨生女，上有大姐，下有弟弟，但是只有她放棄原本的生活，承擔服侍母親的責任。她大姐偶爾給她一筆錢，當作是孝親費，此外很少露面，更別談關心自己母親的現況，好像出點錢就可以心安理得的把母親推給妹妹。 我們這些鵑鵑的朋友看不過去，紛紛提醒她要找大姐和弟弟談清楚母親的事。鵑鵑保持她一貫的優雅從容，靜靜的說：「照顧媽媽是我的福氣。」原本為她打抱不平的我們，聽了這句話，頓時沉默起來。難怪從來不曾聽她抱怨，自認享有「福氣」的人，怎麼會向人訴苦呢？她總是耐著性子尋找適合母親的飲食配方和復健機構，珍惜與母親相處的時光，鵑鵑忙著張羅都來不及了，哪有閒功夫喊累叫煩哪！ 在鵑鵑細心打點下，病情不大樂觀的母親，身體竟一天天好起來，母親想要康復的意願也啟動了，甚至會離開臥房到屋外走走。原本令人覺得沉重的擔子，因為鵑鵑懂得惜福，居然化作豐盛的禮物。 現在，鵑鵑成了大家的強心劑，每當我們遇到困難，或者受了委屈，習慣性的退縮、放棄、抱怨或指責別人時，總會想起她的話。在我們這一群朋友中，開始流行一種句型：「 能多做一點是我的福氣。」「孩子不聽話，耐著性子引導他是我的福氣。」「擠公車沒位子坐是我的福氣。」說這些話的時候，我們多少帶著點自我解嘲的意味，有時也是開玩笑，但不知不覺中，我們看待周遭人事物的態度有了明顯變化，原來好福氣也是會傳染的。
鵑鵑原本在美國工作，公司給她的待遇很好，再加上單身，生活過得很逍遙。前一陣子她住在臺灣的母親罹患腦瘤，開刀後復原得很慢。鵑鵑立刻請調回臺，找了間公寓，把母親接到身邊就近照顧。 鵑鵑不是家中的獨生女，上有大姐，下有弟弟，但是只有她放棄原本的生活，承擔服侍母親的責任。她大姐偶爾給她一筆錢，當作是孝親費，此外很少露面，更別談關心自己母親的現況，好像出點錢就可以心安理得的把母親推給妹妹。 我們這些鵑鵑的朋友看不過去，紛紛提醒她要找大姐和弟弟談清楚母親的事。鵑鵑保持她一貫的優雅從容，靜靜的說：「照顧媽媽是我的福氣。」原本為她打抱不平的我們，聽了這句話，頓時沉默起來。難怪從來不曾聽她抱怨，自認享有「福氣」的人，怎麼會向人訴苦呢？她總是耐著性子尋找適合母親的飲食配方和復健機構，珍惜與母親相處的時光，鵑鵑忙著張羅都來不及了，哪有閒功夫喊累叫煩哪！ 在鵑鵑細心打點下，病情不大樂觀的母親，身體竟一天天好起來，母親想要康復的意願也啟動了，甚至會離開臥房到屋外走走。原本令人覺得沉重的擔子，因為鵑鵑懂得惜福，居然化作豐盛的禮物。 現在，鵑鵑成了大家的強心劑，每當我們遇到困難，或者受了委屈，習慣性的退縮、放棄、抱怨或指責別人時，總會想起她的話。在我們這一群朋友中，開始流行一種句型：「 能多做一點是我的福氣。」「孩子不聽話，耐著性子引導他是我的福氣。」「擠公車沒位子坐是我的福氣。」說這些話的時候，我們多少帶著點自我解嘲的意味，有時也是開玩笑，但不知不覺中，我們看待周遭人事物的態度有了明顯變化，原來好福氣也是會傳染的。
那大的孩子
昨天MOLLY要出門上學時,因弟弟ALLEN不小心打翻了湯,
弄髒了她的衣服,差一點讓她遲到....
她有點生氣.....
晚上睡前,我與她分享了一段網路上流傳的文章,發生在911雙子星大廈爆炸案......
我簡單的告訴她這個故事的經過與多少無孤的人葬送在這場災難中.....
我想告訴她的是,有很多人佼倖的逃過這一劫,是因為生活中一些小事的牽絆.....
有一個老闆因為兒子第一天開學所以他請假....
有一個人自認很倒楣因被差去買甜甜圈.......
有一個人因那一天穿了新鞋,要上樓時發現腳起水泡,於是他轉彎到藥局買OK繃.....
這些人,因生活中的牽絆而倖存活了下來.......
於是我告訴MOLLY,
生活中若發生任何小事絆住我們,我們都不須動怒與抱怨......
我們要心存感謝.....
她點點頭說她懂!!!
但她突然在我枕邊說起了另一場災難.....
她說:
媽咪,我記得上次什麼大海嘯時
我聽妳和爸爸說過,
有一個媽媽抱著兩個孩子被大海嘯沖走,
最後她選擇放棄那大的小孩,
妳跟爸爸也說,要是你們的話,你們也會一樣,
為什麼?
聽她這樣一問,我的心一糾,一陣難過在心底,
這不是好幾年前發生的事了嗎?
原來大人隨口聊天的話在小孩的心中是留下痕跡的,
她當時並沒有問我,
但,我想這一個她不懂的故事,在她心中必留下小小的陰影....
因為她也是那大的孩子!
我擁她入懷抱,我想了很久,
不知該如何告訴她這一個感人又痛心的故事....
我不知該如何讓她釋懷一個媽媽是如何的心痛放手那大的孩子?
我很認真的告訴她,
因為那個媽媽當一手各抱著一個小孩被大海嘯捲入,
當她決定放開一隻手,
是因為她知道唯有兩隻手用力抱住一個孩子才能讓小孩有活著的機會,
至於,她為何選擇放手那大的孩子而抱住僅兩歲的兒子?
我很認真的告訴她,
不是因為那媽媽不愛那大的孩子,
而是,
她知道那大的孩子必有智慧去求生,
她知道那大的孩子可能會聰明的抓住樹幹漂流,
她知道那大的孩子如果漂流到岸邊一定也會想辦法生存,
她知道那大的孩子如果得救一定會告訴別人他的家人是誰?
她知道那大的孩子....上帝必看顧....
.......
MOLLY說她聽懂了,她問我,那最後呢?那大的孩子有沒有找到媽媽?
我說:有!那大的孩子好勇敢,他被一個澳洲人救起後在醫院找到了媽媽,一家團圓!!
MOLLY開心的笑了,說:那大的孩子好棒呦!!!難怪妳也會選擇放棄我.......
........
妳有沒有因為不經意又不自覺的一句話或動作而傷害過小孩呢?
其實,很多小孩的傷害來自父母,
一個傷自尊的斥責,
一個動怒的巴掌,
一次無心的棄離,
甚至一個沒有說明的故事,
有的是無心之過,
有的是刻骨之痛,
有的是一輩子難以抹滅的傷痕,
感謝昨晚的分享讓我修復了MOLLY那大的孩子小小心靈的一個小小傷痕!
感謝上帝!
弄髒了她的衣服,差一點讓她遲到....
她有點生氣.....
晚上睡前,我與她分享了一段網路上流傳的文章,發生在911雙子星大廈爆炸案......
我簡單的告訴她這個故事的經過與多少無孤的人葬送在這場災難中.....
我想告訴她的是,有很多人佼倖的逃過這一劫,是因為生活中一些小事的牽絆.....
有一個老闆因為兒子第一天開學所以他請假....
有一個人自認很倒楣因被差去買甜甜圈.......
有一個人因那一天穿了新鞋,要上樓時發現腳起水泡,於是他轉彎到藥局買OK繃.....
這些人,因生活中的牽絆而倖存活了下來.......
於是我告訴MOLLY,
生活中若發生任何小事絆住我們,我們都不須動怒與抱怨......
我們要心存感謝.....
她點點頭說她懂!!!
但她突然在我枕邊說起了另一場災難.....
她說:
媽咪,我記得上次什麼大海嘯時
我聽妳和爸爸說過,
有一個媽媽抱著兩個孩子被大海嘯沖走,
最後她選擇放棄那大的小孩,
妳跟爸爸也說,要是你們的話,你們也會一樣,
為什麼?
聽她這樣一問,我的心一糾,一陣難過在心底,
這不是好幾年前發生的事了嗎?
原來大人隨口聊天的話在小孩的心中是留下痕跡的,
她當時並沒有問我,
但,我想這一個她不懂的故事,在她心中必留下小小的陰影....
因為她也是那大的孩子!
我擁她入懷抱,我想了很久,
不知該如何告訴她這一個感人又痛心的故事....
我不知該如何讓她釋懷一個媽媽是如何的心痛放手那大的孩子?
我很認真的告訴她,
因為那個媽媽當一手各抱著一個小孩被大海嘯捲入,
當她決定放開一隻手,
是因為她知道唯有兩隻手用力抱住一個孩子才能讓小孩有活著的機會,
至於,她為何選擇放手那大的孩子而抱住僅兩歲的兒子?
我很認真的告訴她,
不是因為那媽媽不愛那大的孩子,
而是,
她知道那大的孩子必有智慧去求生,
她知道那大的孩子可能會聰明的抓住樹幹漂流,
她知道那大的孩子如果漂流到岸邊一定也會想辦法生存,
她知道那大的孩子如果得救一定會告訴別人他的家人是誰?
她知道那大的孩子....上帝必看顧....
.......
MOLLY說她聽懂了,她問我,那最後呢?那大的孩子有沒有找到媽媽?
我說:有!那大的孩子好勇敢,他被一個澳洲人救起後在醫院找到了媽媽,一家團圓!!
MOLLY開心的笑了,說:那大的孩子好棒呦!!!難怪妳也會選擇放棄我.......
........
妳有沒有因為不經意又不自覺的一句話或動作而傷害過小孩呢?
其實,很多小孩的傷害來自父母,
一個傷自尊的斥責,
一個動怒的巴掌,
一次無心的棄離,
甚至一個沒有說明的故事,
有的是無心之過,
有的是刻骨之痛,
有的是一輩子難以抹滅的傷痕,
感謝昨晚的分享讓我修復了MOLLY那大的孩子小小心靈的一個小小傷痕!
感謝上帝!
做妻子的圓夢人~
說的可真好 不該只是單方面去達到自己的目標 可能的話也要讓另一半成長
做妻子的圓夢人 文/王建瑄
我在擔任財政部長時，有次要升遷一位女同仁為局長。 我約見她時，她很猶豫， 說「先生會反對」。 我自告奮勇的要了她先生的電話，願意直接跟他溝通。 電話接通，我表明意思後,這位先生以怒不可遏的口氣對我說：「你們財政部都沒有人了嗎？」我突然領會到這位女同仁的苦衷了。她先生是位大男人主義者。大男人主義厲害的人，常會伴隨著高度的自卑感。妻子所得到的成就與讚賞，常是他的負擔。 以往在選舉時，我常四處為黨尋覓人才，鼓勵優秀的人參選。許多時候先生同意，太太就是不同意。 最後幾經遊說，先生做下最後決定後，太太們也都毅然挺身為先生助選。她們非但不辭勞苦，且助選時還有模有樣。先生當選後，太太就進入服務處，繼續為先生分勞。她們真是嫁雞隨雞，夫唱婦隨的賢慧女性。可是反過來看，男人就往往不是如此。有時太太想做某件事，但由於先生反對，就是不能去做。 連太太有升任局長的機會，也因為先生的反對，只好作罷。試想，如果先生升任局長，太太會反對嗎？太太敢反對嗎？反對了會有用嗎？ 有位太太幼時家境清貧，因此很想為父母親買間小房子，連父母已有的積蓄算在內，只要再湊二百萬就夠了。但是先生不贊成，儘管二百萬元對他們而言並非大數目，然而因先生反對，只好作罷。後來二老分別離世，太太孝順父母的心願永遠無法達成，成為她心中永遠的痛。在大男人主義下成長的男人，常不自覺地只想到自己，而忽視妻子的人生願望。所以每個作丈夫的都應該冷靜的思考一下，回憶一下，有甚麼事是你太太極想做，卻由於你的反對而擱置了的？運用你的智慧來幫助太太圓夢。人一生都有很多夢，男人的事需要妻子來協助完成。有人說：「妻子是丈夫年輕時的戰鼓，年老時的手杖。那麼丈夫又是妻子的甚麼呢？」讓我們都成為妻子的圓夢人吧！ 其實投資女人是最划算的，尤其是投資一個好女人，有這樣經歷的男人一定會同意我的看法。 女人是奇妙的生物，當你真心打動她之後，她就會不斷地為你付出，直到終老一生。想一想，你只是花一點時間陪她去吃飯、看場 電影，送一些可愛的小禮物，說些能打動她的話，告訴她你將會帶給她如何一個美好的人生，幫她打蟑螂偶爾搬搬粗重的東西… 這零零總總加起來，了不起是兩年、三年的時間(比較高竿的一年以內)。換來的是什麼呢？男人的下半輩子有一個天天為你守候的女人；在你回家時一張迎著你幸福的笑臉(吵架的時候可能沒有，但畢竟吵架的日子少多了)， 熱騰騰的飯，或是兩人一起去吃飯也不錯；還會為你生孩子(我想，生孩子有多痛不用我多說了)， 養孩子，處理家事(這是你最煩的，不是嗎？)； 你失意時，陪你談心、鼓勵你； 你高興時，她比你更高興；你得意時，她與你分享喜悅和成就； 以上都是三十年以上。而男人在這三十年中，只是做一件他本來就在做的事─上班。去好好珍惜好女人吧 !當你發現這個女人開始為你付出時，你就要了解你的幸福日子已經開始了，當然，你也必須開始為她的一生負責，儘力去做到你給她的夢。女人之變(寫ㄉ好)男人訂婚前好像--- 孫子 對女友百依百順關心有加，忍氣吞聲。訂婚後好像---兒子已經開始頂嘴，開始有個人的意見。結婚後好像---老子已經變成名符其實的老爺，由他發號施令。女人訂婚前好像--- 燕子 愛怎麼飛就怎麼飛，不受拘束自由自在。 訂婚後好像--- 鴿子 雖然能飛，但必須回家。結婚後好像---鴨子再也不能亂飛，祇有看家守著老子。有人說，一個人過了二十五歲就該為自己的外貌負責任我想，男人最應該為女人的外貌負責任。一個清麗脫俗的女人跟了一個俗不可耐的男人，日子久了，女人也會變得很庸俗，她的五官沒有改變，皮膚依然白皙，但是她的氣質總是比不上從前了。我們總是被我們所愛的東西定型，一個女人愛上一個怎樣的男人， 她就會變成一個怎樣的女人；女人不美，是男人的責任。一個本來很漂亮的女人愈來愈憔悴，那麼，一定是她的男人待她不好
曾經滄海難為水除卻巫山不是雲
取自花欉懶回頭半緣仙道半緣君
做妻子的圓夢人 文/王建瑄
我在擔任財政部長時，有次要升遷一位女同仁為局長。 我約見她時，她很猶豫， 說「先生會反對」。 我自告奮勇的要了她先生的電話，願意直接跟他溝通。 電話接通，我表明意思後,這位先生以怒不可遏的口氣對我說：「你們財政部都沒有人了嗎？」我突然領會到這位女同仁的苦衷了。她先生是位大男人主義者。大男人主義厲害的人，常會伴隨著高度的自卑感。妻子所得到的成就與讚賞，常是他的負擔。 以往在選舉時，我常四處為黨尋覓人才，鼓勵優秀的人參選。許多時候先生同意，太太就是不同意。 最後幾經遊說，先生做下最後決定後，太太們也都毅然挺身為先生助選。她們非但不辭勞苦，且助選時還有模有樣。先生當選後，太太就進入服務處，繼續為先生分勞。她們真是嫁雞隨雞，夫唱婦隨的賢慧女性。可是反過來看，男人就往往不是如此。有時太太想做某件事，但由於先生反對，就是不能去做。 連太太有升任局長的機會，也因為先生的反對，只好作罷。試想，如果先生升任局長，太太會反對嗎？太太敢反對嗎？反對了會有用嗎？ 有位太太幼時家境清貧，因此很想為父母親買間小房子，連父母已有的積蓄算在內，只要再湊二百萬就夠了。但是先生不贊成，儘管二百萬元對他們而言並非大數目，然而因先生反對，只好作罷。後來二老分別離世，太太孝順父母的心願永遠無法達成，成為她心中永遠的痛。在大男人主義下成長的男人，常不自覺地只想到自己，而忽視妻子的人生願望。所以每個作丈夫的都應該冷靜的思考一下，回憶一下，有甚麼事是你太太極想做，卻由於你的反對而擱置了的？運用你的智慧來幫助太太圓夢。人一生都有很多夢，男人的事需要妻子來協助完成。有人說：「妻子是丈夫年輕時的戰鼓，年老時的手杖。那麼丈夫又是妻子的甚麼呢？」讓我們都成為妻子的圓夢人吧！ 其實投資女人是最划算的，尤其是投資一個好女人，有這樣經歷的男人一定會同意我的看法。 女人是奇妙的生物，當你真心打動她之後，她就會不斷地為你付出，直到終老一生。想一想，你只是花一點時間陪她去吃飯、看場 電影，送一些可愛的小禮物，說些能打動她的話，告訴她你將會帶給她如何一個美好的人生，幫她打蟑螂偶爾搬搬粗重的東西… 這零零總總加起來，了不起是兩年、三年的時間(比較高竿的一年以內)。換來的是什麼呢？男人的下半輩子有一個天天為你守候的女人；在你回家時一張迎著你幸福的笑臉(吵架的時候可能沒有，但畢竟吵架的日子少多了)， 熱騰騰的飯，或是兩人一起去吃飯也不錯；還會為你生孩子(我想，生孩子有多痛不用我多說了)， 養孩子，處理家事(這是你最煩的，不是嗎？)； 你失意時，陪你談心、鼓勵你； 你高興時，她比你更高興；你得意時，她與你分享喜悅和成就； 以上都是三十年以上。而男人在這三十年中，只是做一件他本來就在做的事─上班。去好好珍惜好女人吧 !當你發現這個女人開始為你付出時，你就要了解你的幸福日子已經開始了，當然，你也必須開始為她的一生負責，儘力去做到你給她的夢。女人之變(寫ㄉ好)男人訂婚前好像--- 孫子 對女友百依百順關心有加，忍氣吞聲。訂婚後好像---兒子已經開始頂嘴，開始有個人的意見。結婚後好像---老子已經變成名符其實的老爺，由他發號施令。女人訂婚前好像--- 燕子 愛怎麼飛就怎麼飛，不受拘束自由自在。 訂婚後好像--- 鴿子 雖然能飛，但必須回家。結婚後好像---鴨子再也不能亂飛，祇有看家守著老子。有人說，一個人過了二十五歲就該為自己的外貌負責任我想，男人最應該為女人的外貌負責任。一個清麗脫俗的女人跟了一個俗不可耐的男人，日子久了，女人也會變得很庸俗，她的五官沒有改變，皮膚依然白皙，但是她的氣質總是比不上從前了。我們總是被我們所愛的東西定型，一個女人愛上一個怎樣的男人， 她就會變成一個怎樣的女人；女人不美，是男人的責任。一個本來很漂亮的女人愈來愈憔悴，那麼，一定是她的男人待她不好
曾經滄海難為水除卻巫山不是雲
取自花欉懶回頭半緣仙道半緣君
婚姻中很有智慧的一句話
婚姻中很有智慧的一句話---超經典 !!!!! 岳父母結婚三十年，互敬互愛，從不吵架。 為此我結婚時特地去請教岳父大人。 岳父說：「我結婚時我岳父就告訴我『不要批評你太太的缺點或怪她做錯事，要知道，就是因為她有缺點，有時做錯事，才沒有找到更理想的丈夫。』 你要記住這句話。」
2007年6月4日 星期一
很棒的電子書籍整理---有空慢慢看
親情篇
1. 蘋果樹 2. 最美的一幕 3. 傷心路口 4. 護身使者 5. 一條新長褲 6. 雙親的容顏 7. 遊子意，家人情 8. 老哥與我 9. 黑板新留言 10. 永不放棄 11. 父親的便當 12. 楓葉 13. 愛就要說出來 14. 那夜的爸爸 15. 萬般可貴唯親情 16. 心弦 17. 錄音帶媽媽 18. 陪她讀五年高中 19. 記得與遺忘 20. 車票 21. 母親的第七十二封信 22. 平安明信片 23. 出嫁的媽媽 24. 一個母愛打造的金牌 25. 永遠不懂的事 26. 母親，我想念您 27. 「35實踐」 28. 為悲傷繫上蝴蝶結 29. 統一發票 30. 媽媽的聲音 31. 溫柔對待親愛的人 32. 不准打我哥哥 33. 父親的床 34. 古樸記憶 35. 爸爸的三個願望 36. 痛 37. 媽媽的愛 38. 出國的爸爸 39. 別潑冷水 40. 記得讚美家人 41. 錯誤 42. 最好的禮物 43. 沈睡的臉龐 44. 看見天使 45. 天邊的一顆星 46. 心疼老爸 47. 世上最酷的老爸 48. 兄弟情 49. 家庭是什麼 50. 我不偏心，我傷心 51. 我和我生命中最重要的人 52. 走過 53. 兩支大哥大 54. 姐，妳睡了嗎 55. 姊妹情深 56. 忽然看見老爸的白髮 57. 送花 58. 姥姥的大餅 59. 貼近對方的心 60. 生命中不容發生的誤會 61. 推動搖籃的手 62. 父親的麥芽糖 63. 最保貴的財產
方向篇
1. 公主的髮夾 2. 台積電的知識管理 3. 小巨人精神不死 4. 五隻猴子 5. 天堂鳥 6. 你可以做到 7. 把 這份情傳下去 8. 夢想與空想 9. 氣壓計 10. 捐不出的寶物 11. 祈禱應驗 12. 青 鳥 13. 爸，可以借我 10 塊美金嗎 14. 幸福在什麼地方 15. 到岸不需船 16. 騎腳踏車的哲學 17. 賣米粉湯的女孩 18. 漁夫與富商 19. 該來的與不該來的 20. 意外的人生 21. 視力與偏見 22. 許願 23. 深夜的養老院 24. 海豚之翼 25. 女人最想要什麼？ 26. 陌生人 27. 通過考試的老師 28. 陳信孝 29. 最後一片秋楓 30. 殘臂斷指 31. 週五的夢魘 32. 傷口 33. 請讓我感覺自己很重要 34. 擁抱獅子心 35. 辦公室裡的 10 個成長機會 36. 十種方法放鬆 37. 工作者應有的氣概 38. 知識的價值 39. 閉上眼睛找感覺 40. 最後的想要 41. 殘心 42. 練習做自我的推銷員 43. 讓生命的意義延續下去 44. 創造無限可能 45. 上班族如何提昇自己 46. 大四學生之自我探索 47. 做什麼像什麼 48. 生命的熱忱 49. 你是一個怎麼樣的上班族 50. 把牛奶「存」在牛肚裡 51. 怎樣才會快樂呢 52. 怎樣才會快樂呢【二】 53. 烤肉上的頭髮 54. 張忠謀成功的背後 55. 掌握目標隨時對焦 56. 溝通 57. 構築與實踐夢想 58. 閱讀有益，使妳工作更具競爭力 59. 職場新鮮人之自我探索 60. 跨越界線 61. 處事圓融最重要 62. 生存的七原則 63. 先磨刀還是先砍樹 64. 選定清晰目標 65. 你會打籃球嗎 66. 扶樹與扶人 68. 快樂在哪裡 69. 你為什麼工作 70. 創造員工的歸屬感 71. 自己看書學來許多本領 72. 郵差 73. 反敗為勝的傳奇 & nbsp; 74. 嘗試找出真正的興趣
生命篇
1. 漏水的水桶 2. 油漆匠 3. 每個挫折都有它的意義 4. 快樂工廠 5. 堅持自己的價值 6. 比死還可怕的事 7. 心中的冰點 8. 凡事感激 9. 憤怒兩巴掌的代價 10. 儲備四十歲的能力 11. 站起來的次數 12. 南瓜的力量 13. 每天都是轉捩點 14. 成功之道 15. 出口與藉口 &nbs p; 16. 水壺的蓋子 17. 心靈童話 18. 大師與學生 19. 一路看山到峨嵋 20. 我的盲人恩師 21. 一個布娃娃的故事 22. 不一樣的歌手 23. 牛肉麵店 24. 另一個自己 25. 我們都是重要的 26. 辛苦的顏色 27. 很多事情並非如外表看到的那樣 28. 幸福養生的祕訣 29. 患難真情 30. 善用五大ＥＱ 笑看人生 31. 靈驗的水泉 3 2. 不承認失敗 33. 心窗小語 34. 心靈能量 35. 失敗的最大藉口 36. 生命的價值 37. 找出熱愛 38. 沒問題 39. 持久的愛 40. 面向陽光 41. 挫折不算什麼 42. 跳蚤 43. 遇事不慌亂 44. 釀造美麗的心情 45. 「自我肯定」練習 46. 不輕言放棄 47. 生命更寬容 48. 在逆境中奮進 49. 自我肯定訓練 50. 我這沒手沒腳的人生 51. 自殺的植物人 52. 活出人生的價值 53. 限 制 54. 個人的力量 55. 與壓力共處 56. 藏寶圖 57. 大象 58. 「不斷」人生 59. 不放棄 60. 迎接各種考驗 61. 永不被擊倒 62. 甘蔗應該用啃的 63. 石匠 64. 在即將絕望的時候 65. 畫上帝 66. 所言句句屬實 67. 受苦的身體，勇敢的心 68. 信念的力量 69. 冒險 70. 振翅高飛 71. 在追求完美之餘 72. 怕什麼，去經歷再說 73. 頑皮鬼的惡作劇 74. 態度 75. 激發潛能 76. 心中的瓶頸
公益篇
1. 掌聲 2. 馬戲團 3. 故人情，女兒意 4. 金縷鞋 5. 取得之前 6. 你我都需要的生命強心劑 7. 成功的最後一課 8. 用遺書來調整自己的生命 9. 生命中的勇者 10. 失約 11. 台灣富人與外國窮人 12. 士兵的故事 13. 人生臉譜 14. 人生之最 15. 16. 一個盼望天堂的媽媽 17. ＹＹ的故事 18. 靠窗的男人 19. 擁有和施與 20. 誰撿到這張紙條我愛你 ; 21. 壓縮後的地球百人村莊 22. 太少慈濟了 23. 石門海邊的小女孩 24. 別對慈濟志業「文化失明」 25. 我們的社會需要更多溫暖 26. 兩串山蕉 27. 欣賞 28. 前途無量 29. 埋怨變讚美 30. 送您兩顆喉糖 31. 尊重他人 32. 窗外 33. 溫馨麵包店 34. 燒掉的帳冊 35. 親炙慈悲濟世的精神 36. 一束花 37. 大地的母親 38. 大愛在心 39. 不經心的善行 40. 付出 41. 出勞力，快樂心 42. 你的容顏 43. 助人將給你自己力量 44. 副作用 45. 帶來希望的天燈 46. 這輩子的願望 47. 臺灣最大手筆的慈善家 48. 覺悟 49. 獾 50. 三個工程師的笑話 51. 付出的本身就是收穫 52. 行善要及時 53. 勇敢的幫助別人 &nbs p; 54. 寒冬的暖流 55. 器官捐贈 56. 豐盈的愛 57. 一條裙子和一個捐款箱 58. 人間小天使 59. 幸運的公車族 60. 口吐蓮花 61. 多等一分鐘 62. 那是誰家的孩子 63. 咖啡屋外的美景 64. 四種人 65. 為善行鼓掌 66. 從慈濟的社會服務看台灣基督教會的宣教 67. 鑰匙 68. 第十一車的故事 69. 奠千秋基石，開百世清風 70. 富翁與乞丐 71. 舉手之勞 72. 讓我陪妳走一段
友情篇
1. 釘子 2. 玫瑰的朋友 3. 真情的二十萬 4. 欣賞同事的成就 5. 朋友 6. 孤兒院的甜橘 7. 奇妙的一盆花 8. 心靈知己 9. 一根小刺 10. 林伯的風箏 11. 包容 12. 你忍耐，他受損 13. 其實一直有人關心你 14. 後台的朋友 15. 從A~Z學習友誼的真諦 16. 妳必須知道的男人 17. 一只皮夾 18. 七種損友 19. 心的交通 20. 朋友是沒有月亮的晚上 21. 敞開心胸 22. 良友十型 23. 主動關心朋友 24. 勿讓誠摯的心沉睡 25. 螞蟻 26. 人緣 27. 學習做朋友
生活篇
1. 退休的木匠 2. 活在當下 3. 來不及的愛 4. 把握當下，莫等待 5. 你怎麼看你自己 6. 生命若不是當下，那是何時？ 7. 微調 8. 生命中最珍貴的禮物 9. 生命中的五個球 10. 三個杯子 11. 人生無常，當下最真 12. 人生的意義 13. 環遊世界的小熊 14. 「打算」先生 15. 心情記錄器 16. 無關他人 17. 用心 18. 剎那不離 19. 鏡 子 20. 心的最高境界 21. 五隻小毛蟲 22. 以後你就會知道 23. 生命的反射 24. 生活的信條 25. 你的時間在那裡 26. 該做的事 27. 幸福在你手中 28. 幸福銀行 29. 活了一百萬次的貓 30. 真正去活 31. 感動的一刻 32. 搖動生命的寶盒 33. 捨棄與放手的藝術 34. 隨之而來 35. 蘋果裡的一顆星 36. 人生真的是無常的 37. 小太陽 38. 用幽默雕塑智慧 39. 肯定自我 40. 珍惜生命 41. 就在身邊 42. 窗邊的小豆豆 43. 誰能了解我的心 44. 選擇的自信 45. 儲備心糧 46. 堅毅的阿媽 47. 十全十美的一天 48. 三分鐘 49. 工作的目的與意義 50. 不努力就能完成所有事嗎 51. 自已獎勵自已 52. 別吝嗇你的真心話 53. 別怕得零分 54. 預留人生的美好 55. 戰勝恐懼 56. 癌症中心手記 57. 鎖定目標 58. 生命中的堅持與變通 59. 天空裡的甜甜圈 60. 完全在你 61. 捉到屬於自己的定位 62. 死前必作之事 63. 誠懇待人最快樂 64. 臨急應變靠定力 65. 每個明天都是未來 66. 買智慧 67. 沙漠的迷宮 68. 算了吧，別再算了 69. 生命的每一天 70. 據理力爭 71. 日出 72. 超越痛苦 73. 珍惜現有一切
心境篇
1. 暫時打包 2. 一切唯心造 3. 珍珠 4. 誤會 5. 一朝風月 6. 心裡的黑盒子 7. 莊嚴的寺廟 8. 黑貓變變變 9. 失誤的行程 10. 你的心中到底裝了什麼 11. 天堂與地獄的區別 12. 自在人生 13. 領悟 14. 轉念之間 15. 人生快樂十點 16. 心隨時歸零 17. 使您更快樂的方式 18. 得失之間 19. 膽汁入水 20. 雁的啟示 21. 世界在 你心裡 22. 一切都是最好的安排 23. 心的停機坪 24. 好漂亮的牛奶海洋 25. 有資格上天堂 26. 行到水窮處 27. 快樂在一念之間 28. 更大的包容 29. 阿婆的店 30. 將心比心 31. 常想一二 32. 惜福才能得福 33. 換一個角度去看 34. 一顆漂亮的心 35. 快樂秘方 36. 幸福因為要求不高 37. 柔和忍辱衣 38. 活在誰的眼光裡 39. 為夢想不怕受苦 40. 焉知禍福 41. 愛看笑話的人 42. 睡覺不憂愁 43. 與我同車 44. 認錯未必就是輸 45. 蔡琴名言錄 46. 擺脫抱怨 47. 轉念與轉機 48. 十個讓你開心的理由 49. 打開笑門福自來 50. 危機 51. 作情緒的主人 52. 快樂嗎啡 53. 把心轉轉 54. 牢獄很大 55. 往哪一方面想 56. 換個心情找快樂 57. 試著去喜歡一個你討厭的人 58. CD 59. 換個角度 60. 不平衡中的平衡 61. 精神層面 62. 領悟人生 63. 成功人物的四種特質 64. 自己握住快樂的鑰匙 65. 快樂的青蛙 66. 砍柴的故事 67. 負面思考轉向正面思考 68. 該記的與該忘的 69. 缺角的圓 70. 缺點絕不是弱點 71. 做個有生命韌性的人 72. 聲聲不息 73. 轉變學習心態
感恩篇
1. 善用時間 2. 落入坑洞的獵人 3. 鎖鍊 4. 帶蝸牛散步 5. 烏龜的啟示 6. 不管怎樣，總是要 7. 瀟灑人生 8. 猴子的執著 9. 盲人的花園 10. 完美 11. 收垃圾的碩士 12. 最後一聲銅鑼 13. 打開心靈的羽翼 14. 小故事與默想 15. 人不可貌相 16. 鵝卵石 17. 調整生活壓力 18. 當壓力來敲門 19. 原諒曾經傷害過你的人 20. 禪師的蘭花 21. 擁抱幸福 22. 生命中第一個燈籠 23. 別再騙自己 24. 角色 25. 冤獄 26. 做個心靈富有的人 27. 喝茶去穀的啟示 28. 29. 媽咪，我有八十二個微笑的臉 30. 感受生活的美 31. 隔閡 32. 對錯誤的對象發脾氣 33. 彰顯自己，不必否定他人 34. 寬恕 35. 獨臂少年 37. 少花錢，減欲望 38. 心情的平衡開關 39. 心鎖 40. 心靈地圖 41. 用心欣賞就是美 42. 別讓優越感傷了人 43. 我是誰 44. 兔子先生失聰記 45. 兩個盒子 46. 啞巴 47. 腳踏車拍賣 48. 人生的好風水 49. 小河流的旅程 50. 如果雲知道 51. 自省 52. 自製信心 53. 別浪費了 54. 長保寧靜心 55. 化作春風陣陣吹 56. 烤麵包 57. 頭腦泡水 58. 學著真心一笑 59. 最真的幸福 60. 人要懂得惜福 61. 心靈眼睛 62. 每一朵烏雲都有 ; 63. 美的循環 64. 修正 65. 泰戈爾：「生之勇氣」 66. 疼惜自己．熱愛生命 67. 培土種花 68. 您的存在力量 69. 我並不是天才 70. 絕對責任觀 71. 心理貧窮 72. 誰是殘障 73. 判斷之前
愛情篇
1. 紫色人形 2. 關於分手 3. 就是這麼一個懂字 4. 猜猜我有多愛你 5. 愛情與交易 6. 最重要的行李 7. 珍惜所有 8. 為妳做一萬次都願意 9. 把握 10. 你會變成你所愛的人 11. 同心的人走得比較遠 12. 夫妻是一輩子的事 13. 十秒的決擇 14. 人生交叉點 15. 236守護神 16. 不要錯過半個世界 17. 不變心的情人 18. 白髮吟 19. 因為我愛你 20. 別讓朋友猜您的心 21. 找你的聲音 22. 幸福的聲音 23. 重量級的情話 24. 家庭主夫 25. 浮生情緣 26. 配偶缺點總檢討 27. 執子之手，與子偕老 28. 婚姻四神湯 29. 情深到來生 30. 情感銀行帳戶 31. 陪著你走 32. 最浪漫的事 33. 最愛 34. 最愛是誰 35. 尋找靠近的感覺 36. 無須追尋 37. 發亮的笑容 38. 老一點時才會懂 39. 貴在共同感受 40. 亂世情緣 41. 愛的比較級 42. 愛的保證 43. 愛的溫柔與叮嚀 44. 愛情的九個條件 45. 聖誕紅開得最艷的那一年 46. 解釋愛情 47. 鞋 48. 螺絲釘的承諾 49. 醫院裡的師生 50. 把握你的緣 51. 愛，是生命的感動 52. 戀愛四階段 53. 戀愛的人誰不信上帝 54. 只是愛情的愛情不算數 55. 戀愛祕訣 56. 你在尋找什麼樣的人 57. 吵架的藝術 58. 勇敢說「我愛你，五十年不變」 59. 真愛 60. 都是我的錯 61. 貼心 62. 傻瓜的珍藏 63. 今生無悔 64. 羅曼蒂克手札
1. 蘋果樹 2. 最美的一幕 3. 傷心路口 4. 護身使者 5. 一條新長褲 6. 雙親的容顏 7. 遊子意，家人情 8. 老哥與我 9. 黑板新留言 10. 永不放棄 11. 父親的便當 12. 楓葉 13. 愛就要說出來 14. 那夜的爸爸 15. 萬般可貴唯親情 16. 心弦 17. 錄音帶媽媽 18. 陪她讀五年高中 19. 記得與遺忘 20. 車票 21. 母親的第七十二封信 22. 平安明信片 23. 出嫁的媽媽 24. 一個母愛打造的金牌 25. 永遠不懂的事 26. 母親，我想念您 27. 「35實踐」 28. 為悲傷繫上蝴蝶結 29. 統一發票 30. 媽媽的聲音 31. 溫柔對待親愛的人 32. 不准打我哥哥 33. 父親的床 34. 古樸記憶 35. 爸爸的三個願望 36. 痛 37. 媽媽的愛 38. 出國的爸爸 39. 別潑冷水 40. 記得讚美家人 41. 錯誤 42. 最好的禮物 43. 沈睡的臉龐 44. 看見天使 45. 天邊的一顆星 46. 心疼老爸 47. 世上最酷的老爸 48. 兄弟情 49. 家庭是什麼 50. 我不偏心，我傷心 51. 我和我生命中最重要的人 52. 走過 53. 兩支大哥大 54. 姐，妳睡了嗎 55. 姊妹情深 56. 忽然看見老爸的白髮 57. 送花 58. 姥姥的大餅 59. 貼近對方的心 60. 生命中不容發生的誤會 61. 推動搖籃的手 62. 父親的麥芽糖 63. 最保貴的財產
方向篇
1. 公主的髮夾 2. 台積電的知識管理 3. 小巨人精神不死 4. 五隻猴子 5. 天堂鳥 6. 你可以做到 7. 把 這份情傳下去 8. 夢想與空想 9. 氣壓計 10. 捐不出的寶物 11. 祈禱應驗 12. 青 鳥 13. 爸，可以借我 10 塊美金嗎 14. 幸福在什麼地方 15. 到岸不需船 16. 騎腳踏車的哲學 17. 賣米粉湯的女孩 18. 漁夫與富商 19. 該來的與不該來的 20. 意外的人生 21. 視力與偏見 22. 許願 23. 深夜的養老院 24. 海豚之翼 25. 女人最想要什麼？ 26. 陌生人 27. 通過考試的老師 28. 陳信孝 29. 最後一片秋楓 30. 殘臂斷指 31. 週五的夢魘 32. 傷口 33. 請讓我感覺自己很重要 34. 擁抱獅子心 35. 辦公室裡的 10 個成長機會 36. 十種方法放鬆 37. 工作者應有的氣概 38. 知識的價值 39. 閉上眼睛找感覺 40. 最後的想要 41. 殘心 42. 練習做自我的推銷員 43. 讓生命的意義延續下去 44. 創造無限可能 45. 上班族如何提昇自己 46. 大四學生之自我探索 47. 做什麼像什麼 48. 生命的熱忱 49. 你是一個怎麼樣的上班族 50. 把牛奶「存」在牛肚裡 51. 怎樣才會快樂呢 52. 怎樣才會快樂呢【二】 53. 烤肉上的頭髮 54. 張忠謀成功的背後 55. 掌握目標隨時對焦 56. 溝通 57. 構築與實踐夢想 58. 閱讀有益，使妳工作更具競爭力 59. 職場新鮮人之自我探索 60. 跨越界線 61. 處事圓融最重要 62. 生存的七原則 63. 先磨刀還是先砍樹 64. 選定清晰目標 65. 你會打籃球嗎 66. 扶樹與扶人 68. 快樂在哪裡 69. 你為什麼工作 70. 創造員工的歸屬感 71. 自己看書學來許多本領 72. 郵差 73. 反敗為勝的傳奇 & nbsp; 74. 嘗試找出真正的興趣
生命篇
1. 漏水的水桶 2. 油漆匠 3. 每個挫折都有它的意義 4. 快樂工廠 5. 堅持自己的價值 6. 比死還可怕的事 7. 心中的冰點 8. 凡事感激 9. 憤怒兩巴掌的代價 10. 儲備四十歲的能力 11. 站起來的次數 12. 南瓜的力量 13. 每天都是轉捩點 14. 成功之道 15. 出口與藉口 &nbs p; 16. 水壺的蓋子 17. 心靈童話 18. 大師與學生 19. 一路看山到峨嵋 20. 我的盲人恩師 21. 一個布娃娃的故事 22. 不一樣的歌手 23. 牛肉麵店 24. 另一個自己 25. 我們都是重要的 26. 辛苦的顏色 27. 很多事情並非如外表看到的那樣 28. 幸福養生的祕訣 29. 患難真情 30. 善用五大ＥＱ 笑看人生 31. 靈驗的水泉 3 2. 不承認失敗 33. 心窗小語 34. 心靈能量 35. 失敗的最大藉口 36. 生命的價值 37. 找出熱愛 38. 沒問題 39. 持久的愛 40. 面向陽光 41. 挫折不算什麼 42. 跳蚤 43. 遇事不慌亂 44. 釀造美麗的心情 45. 「自我肯定」練習 46. 不輕言放棄 47. 生命更寬容 48. 在逆境中奮進 49. 自我肯定訓練 50. 我這沒手沒腳的人生 51. 自殺的植物人 52. 活出人生的價值 53. 限 制 54. 個人的力量 55. 與壓力共處 56. 藏寶圖 57. 大象 58. 「不斷」人生 59. 不放棄 60. 迎接各種考驗 61. 永不被擊倒 62. 甘蔗應該用啃的 63. 石匠 64. 在即將絕望的時候 65. 畫上帝 66. 所言句句屬實 67. 受苦的身體，勇敢的心 68. 信念的力量 69. 冒險 70. 振翅高飛 71. 在追求完美之餘 72. 怕什麼，去經歷再說 73. 頑皮鬼的惡作劇 74. 態度 75. 激發潛能 76. 心中的瓶頸
公益篇
1. 掌聲 2. 馬戲團 3. 故人情，女兒意 4. 金縷鞋 5. 取得之前 6. 你我都需要的生命強心劑 7. 成功的最後一課 8. 用遺書來調整自己的生命 9. 生命中的勇者 10. 失約 11. 台灣富人與外國窮人 12. 士兵的故事 13. 人生臉譜 14. 人生之最 15. 16. 一個盼望天堂的媽媽 17. ＹＹ的故事 18. 靠窗的男人 19. 擁有和施與 20. 誰撿到這張紙條我愛你 ; 21. 壓縮後的地球百人村莊 22. 太少慈濟了 23. 石門海邊的小女孩 24. 別對慈濟志業「文化失明」 25. 我們的社會需要更多溫暖 26. 兩串山蕉 27. 欣賞 28. 前途無量 29. 埋怨變讚美 30. 送您兩顆喉糖 31. 尊重他人 32. 窗外 33. 溫馨麵包店 34. 燒掉的帳冊 35. 親炙慈悲濟世的精神 36. 一束花 37. 大地的母親 38. 大愛在心 39. 不經心的善行 40. 付出 41. 出勞力，快樂心 42. 你的容顏 43. 助人將給你自己力量 44. 副作用 45. 帶來希望的天燈 46. 這輩子的願望 47. 臺灣最大手筆的慈善家 48. 覺悟 49. 獾 50. 三個工程師的笑話 51. 付出的本身就是收穫 52. 行善要及時 53. 勇敢的幫助別人 &nbs p; 54. 寒冬的暖流 55. 器官捐贈 56. 豐盈的愛 57. 一條裙子和一個捐款箱 58. 人間小天使 59. 幸運的公車族 60. 口吐蓮花 61. 多等一分鐘 62. 那是誰家的孩子 63. 咖啡屋外的美景 64. 四種人 65. 為善行鼓掌 66. 從慈濟的社會服務看台灣基督教會的宣教 67. 鑰匙 68. 第十一車的故事 69. 奠千秋基石，開百世清風 70. 富翁與乞丐 71. 舉手之勞 72. 讓我陪妳走一段
友情篇
1. 釘子 2. 玫瑰的朋友 3. 真情的二十萬 4. 欣賞同事的成就 5. 朋友 6. 孤兒院的甜橘 7. 奇妙的一盆花 8. 心靈知己 9. 一根小刺 10. 林伯的風箏 11. 包容 12. 你忍耐，他受損 13. 其實一直有人關心你 14. 後台的朋友 15. 從A~Z學習友誼的真諦 16. 妳必須知道的男人 17. 一只皮夾 18. 七種損友 19. 心的交通 20. 朋友是沒有月亮的晚上 21. 敞開心胸 22. 良友十型 23. 主動關心朋友 24. 勿讓誠摯的心沉睡 25. 螞蟻 26. 人緣 27. 學習做朋友
生活篇
1. 退休的木匠 2. 活在當下 3. 來不及的愛 4. 把握當下，莫等待 5. 你怎麼看你自己 6. 生命若不是當下，那是何時？ 7. 微調 8. 生命中最珍貴的禮物 9. 生命中的五個球 10. 三個杯子 11. 人生無常，當下最真 12. 人生的意義 13. 環遊世界的小熊 14. 「打算」先生 15. 心情記錄器 16. 無關他人 17. 用心 18. 剎那不離 19. 鏡 子 20. 心的最高境界 21. 五隻小毛蟲 22. 以後你就會知道 23. 生命的反射 24. 生活的信條 25. 你的時間在那裡 26. 該做的事 27. 幸福在你手中 28. 幸福銀行 29. 活了一百萬次的貓 30. 真正去活 31. 感動的一刻 32. 搖動生命的寶盒 33. 捨棄與放手的藝術 34. 隨之而來 35. 蘋果裡的一顆星 36. 人生真的是無常的 37. 小太陽 38. 用幽默雕塑智慧 39. 肯定自我 40. 珍惜生命 41. 就在身邊 42. 窗邊的小豆豆 43. 誰能了解我的心 44. 選擇的自信 45. 儲備心糧 46. 堅毅的阿媽 47. 十全十美的一天 48. 三分鐘 49. 工作的目的與意義 50. 不努力就能完成所有事嗎 51. 自已獎勵自已 52. 別吝嗇你的真心話 53. 別怕得零分 54. 預留人生的美好 55. 戰勝恐懼 56. 癌症中心手記 57. 鎖定目標 58. 生命中的堅持與變通 59. 天空裡的甜甜圈 60. 完全在你 61. 捉到屬於自己的定位 62. 死前必作之事 63. 誠懇待人最快樂 64. 臨急應變靠定力 65. 每個明天都是未來 66. 買智慧 67. 沙漠的迷宮 68. 算了吧，別再算了 69. 生命的每一天 70. 據理力爭 71. 日出 72. 超越痛苦 73. 珍惜現有一切
心境篇
1. 暫時打包 2. 一切唯心造 3. 珍珠 4. 誤會 5. 一朝風月 6. 心裡的黑盒子 7. 莊嚴的寺廟 8. 黑貓變變變 9. 失誤的行程 10. 你的心中到底裝了什麼 11. 天堂與地獄的區別 12. 自在人生 13. 領悟 14. 轉念之間 15. 人生快樂十點 16. 心隨時歸零 17. 使您更快樂的方式 18. 得失之間 19. 膽汁入水 20. 雁的啟示 21. 世界在 你心裡 22. 一切都是最好的安排 23. 心的停機坪 24. 好漂亮的牛奶海洋 25. 有資格上天堂 26. 行到水窮處 27. 快樂在一念之間 28. 更大的包容 29. 阿婆的店 30. 將心比心 31. 常想一二 32. 惜福才能得福 33. 換一個角度去看 34. 一顆漂亮的心 35. 快樂秘方 36. 幸福因為要求不高 37. 柔和忍辱衣 38. 活在誰的眼光裡 39. 為夢想不怕受苦 40. 焉知禍福 41. 愛看笑話的人 42. 睡覺不憂愁 43. 與我同車 44. 認錯未必就是輸 45. 蔡琴名言錄 46. 擺脫抱怨 47. 轉念與轉機 48. 十個讓你開心的理由 49. 打開笑門福自來 50. 危機 51. 作情緒的主人 52. 快樂嗎啡 53. 把心轉轉 54. 牢獄很大 55. 往哪一方面想 56. 換個心情找快樂 57. 試著去喜歡一個你討厭的人 58. CD 59. 換個角度 60. 不平衡中的平衡 61. 精神層面 62. 領悟人生 63. 成功人物的四種特質 64. 自己握住快樂的鑰匙 65. 快樂的青蛙 66. 砍柴的故事 67. 負面思考轉向正面思考 68. 該記的與該忘的 69. 缺角的圓 70. 缺點絕不是弱點 71. 做個有生命韌性的人 72. 聲聲不息 73. 轉變學習心態
感恩篇
1. 善用時間 2. 落入坑洞的獵人 3. 鎖鍊 4. 帶蝸牛散步 5. 烏龜的啟示 6. 不管怎樣，總是要 7. 瀟灑人生 8. 猴子的執著 9. 盲人的花園 10. 完美 11. 收垃圾的碩士 12. 最後一聲銅鑼 13. 打開心靈的羽翼 14. 小故事與默想 15. 人不可貌相 16. 鵝卵石 17. 調整生活壓力 18. 當壓力來敲門 19. 原諒曾經傷害過你的人 20. 禪師的蘭花 21. 擁抱幸福 22. 生命中第一個燈籠 23. 別再騙自己 24. 角色 25. 冤獄 26. 做個心靈富有的人 27. 喝茶去穀的啟示 28. 29. 媽咪，我有八十二個微笑的臉 30. 感受生活的美 31. 隔閡 32. 對錯誤的對象發脾氣 33. 彰顯自己，不必否定他人 34. 寬恕 35. 獨臂少年 37. 少花錢，減欲望 38. 心情的平衡開關 39. 心鎖 40. 心靈地圖 41. 用心欣賞就是美 42. 別讓優越感傷了人 43. 我是誰 44. 兔子先生失聰記 45. 兩個盒子 46. 啞巴 47. 腳踏車拍賣 48. 人生的好風水 49. 小河流的旅程 50. 如果雲知道 51. 自省 52. 自製信心 53. 別浪費了 54. 長保寧靜心 55. 化作春風陣陣吹 56. 烤麵包 57. 頭腦泡水 58. 學著真心一笑 59. 最真的幸福 60. 人要懂得惜福 61. 心靈眼睛 62. 每一朵烏雲都有 ; 63. 美的循環 64. 修正 65. 泰戈爾：「生之勇氣」 66. 疼惜自己．熱愛生命 67. 培土種花 68. 您的存在力量 69. 我並不是天才 70. 絕對責任觀 71. 心理貧窮 72. 誰是殘障 73. 判斷之前
愛情篇
1. 紫色人形 2. 關於分手 3. 就是這麼一個懂字 4. 猜猜我有多愛你 5. 愛情與交易 6. 最重要的行李 7. 珍惜所有 8. 為妳做一萬次都願意 9. 把握 10. 你會變成你所愛的人 11. 同心的人走得比較遠 12. 夫妻是一輩子的事 13. 十秒的決擇 14. 人生交叉點 15. 236守護神 16. 不要錯過半個世界 17. 不變心的情人 18. 白髮吟 19. 因為我愛你 20. 別讓朋友猜您的心 21. 找你的聲音 22. 幸福的聲音 23. 重量級的情話 24. 家庭主夫 25. 浮生情緣 26. 配偶缺點總檢討 27. 執子之手，與子偕老 28. 婚姻四神湯 29. 情深到來生 30. 情感銀行帳戶 31. 陪著你走 32. 最浪漫的事 33. 最愛 34. 最愛是誰 35. 尋找靠近的感覺 36. 無須追尋 37. 發亮的笑容 38. 老一點時才會懂 39. 貴在共同感受 40. 亂世情緣 41. 愛的比較級 42. 愛的保證 43. 愛的溫柔與叮嚀 44. 愛情的九個條件 45. 聖誕紅開得最艷的那一年 46. 解釋愛情 47. 鞋 48. 螺絲釘的承諾 49. 醫院裡的師生 50. 把握你的緣 51. 愛，是生命的感動 52. 戀愛四階段 53. 戀愛的人誰不信上帝 54. 只是愛情的愛情不算數 55. 戀愛祕訣 56. 你在尋找什麼樣的人 57. 吵架的藝術 58. 勇敢說「我愛你，五十年不變」 59. 真愛 60. 都是我的錯 61. 貼心 62. 傻瓜的珍藏 63. 今生無悔 64. 羅曼蒂克手札
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